PRIVAT

”Jag äter allt, men inte alltid”

Smärta i ryggen och en övervikt gjorde att Andreas Andersson, 38, tog tag i sin kost en gång för alla. Nu har han gått ner 20 kilo och är både piggare och gladare.
– Den största förändringen är att jag äter regelbundet, men jag kan fortfarande äta allt, säger Andreas Andersson.

Få tillgång till samma verktyg som Andreas

Andreas har alltid varit en aktiv person som har gillat träning. Men efter en skada i ryggen slutade han träna som förut, men fortsatte äta som vanligt. Då smög sig kilona på och efter några år hade han en övervikt på 20 kilo.
– Jag tränade en del, men inte lika effektivt och smart som jag gör nu. Men när jag blev medlem i Viktklubb* och började registrera vad jag åt på en dag blev det en väckarklocka. Jag åt mycket mer än jag trodde att jag gjorde.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Blev peppad av att se kilona försvinna

För Andreas gick det snabbare än planerat att gå ner i vikt. Han blev peppad av att se kilona försvinna och det blev hans stora motivation.
– Jag kände mig piggare och gladare av att gå ner i vikt. Det gick snabbt – snabbare än jag trodde att det skulle göra. På lite mer än ett halvår hade jag gått ner 20 kilo. Det blev en positiv spiral som jag ville fortsätta följa och jag mådde så mycket bättre.
Så fungerar vår tjänst

Äter allt men inte allt”

Att registrera allt han åt i Viktklubbs app gav Andreas en insikt om att han åt för mycket och rörde sig för lite. Nu har han bättre koll och äter framförallt mer regelbundet.
– Nu äter jag var tredje timme och mår så bra av det. Det bästa med Viktklubb är att man kan käka vad man vill, men inte alltid. Jag har inte uteslutit något ur min kost utan har hittat en fungerande livsstil som jag trivs med. Den största förändringen är att jag äter regelbundet, men jag kan fortfarande äta allt.

Smärtan i ryggen minskade

Andreas har haft problem med ryggen men efter att ha gått ner i vikt har det blivit förbättrats.
– Ryggen har blivit mycket bättre av att jag har gått ner i vikt. Nu är jag lättare i kroppen och jag tränar sex dagar i veckan. Jag kunde inte spela så mycket golf som jag ville när jag var tjock, men nu kan jag äntligen göra det igen. Vardagen är mycket lättare nu och jag känner mig mer positiv.
Få tillgång till ALLA våra recept

Hitta det som passar dig

Andreas bästa tips till dig som också vill gå ner i vikt är att du ska göra saker du tycker om.
– Plocka svamp i skogen, cykla, spela golf eller spring. Hitta en aktivitet som du tycker om att göra och stressa inte med din viktminskning. Det är olika från person till person hur lång tid det tar att nå sin målvikt och låt det ta sin tid.

Namn: Andreas Andersson

Ålder: 38

Bor: Lövestad, Skåne

Yrke: Personal- och resursansvarig

Längd: 180 cm

Startvikt: 98 kg

Väger idag: 78 kg

Gått ner totalt: 20 kg

Andreas 3 bästa vikttips

1. Sätt upp delmål
Ett tips är att sätta upp delmål och belöna sig själv efter hand. Bestäm rimliga delmål och ge dig själv motivationsklappar på axeln längs vägen.

2. Stressa inte

Låt viktminskningen ta sin tid och lita på dig själv och din kropp. Och stressa inte upp dig utan lyssna på kroppen.

3. Registrera allt i Viktklubbs app

Registrera det du äter – även när du har slarvat. Då får du en bättre översikt och får svar på om du inte går ner i vikt som du tänkt dig.

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här