”Jag äter allt, men inte alltid”
Smärta i ryggen och övervikt gjorde att han tog tag i sin kost.
Nu har han gått ner 20 kilo.
– Största förändringen är att jag äter regelbundet, men jag kan fortfarande äta allt, säger Andreas Andersson.
Få tillgång till samma verktyg som Andreas
Andreas har alltid varit en aktiv person som har gillat träning. Men efter en skada i ryggen slutade han träna som förut, men fortsatte äta som vanligt. Då smög sig kilona på och efter några år hade han en övervikt på 20 kilo.
– Jag tränade en del, men inte lika effektivt och smart som jag gör nu. Men när jag blev medlem i Viktklubb* och började registrera vad jag åt på en dag blev det en väckarklocka. Jag åt mycket mer än jag trodde att jag gjorde.
JUST NU: En månad på köpet
Blev peppad av att se kilona försvinna
För Andreas gick det snabbare än planerat att gå ner i vikt. Han blev peppad av att se kilona försvinna och det blev hans stora motivation.
– Jag kände mig piggare och gladare av att gå ner i vikt. Det gick snabbt – snabbare än jag trodde att det skulle göra. På lite mer än ett halvår hade jag gått ner 20 kilo. Det blev en positiv spiral som jag ville fortsätta följa och jag mådde så mycket bättre.
Så fungerar Wellobe
Äter allt men inte allt”
Att registrera allt han åt i Viktklubbs app gav Andreas en insikt om att han åt för mycket och rörde sig för lite. Nu har han bättre koll och äter framförallt mer regelbundet.
– Nu äter jag var tredje timme och mår så bra av det. Det bästa med Viktklubb är att man kan käka vad man vill, men inte alltid. Jag har inte uteslutit något ur min kost utan har hittat en fungerande livsstil som jag trivs med. Den största förändringen är att jag äter regelbundet, men jag kan fortfarande äta allt.
Smärtan i ryggen minskade
Andreas har haft problem med ryggen men efter att ha gått ner i vikt har det blivit förbättrats.
– Ryggen har blivit mycket bättre av att jag har gått ner i vikt. Nu är jag lättare i kroppen och jag tränar sex dagar i veckan. Jag kunde inte spela så mycket golf som jag ville när jag var tjock, men nu kan jag äntligen göra det igen. Vardagen är mycket lättare nu och jag känner mig mer positiv.
Få tillgång till ALLA våra recept
Hitta det som passar dig
Andreas bästa tips till dig som också vill gå ner i vikt är att du ska göra saker du tycker om.
– Plocka svamp i skogen, cykla, spela golf eller spring. Hitta en aktivitet som du tycker om att göra och stressa inte med din viktminskning. Det är olika från person till person hur lång tid det tar att nå sin målvikt och låt det ta sin tid.
Namn: Andreas Andersson
Ålder: 38
Bor: Lövestad, Skåne
Yrke: Personal- och resursansvarig
Längd: 180 cm
Startvikt: 98 kg
Väger idag: 78 kg
Gått ner totalt: 20 kg
OBS! Andreas vikt kan ha ändrats sedan intervjun gjordes.
Dela DIN historia och inspirera andra!
Mindre ersättning utgår. Maila info@wellobe.se så berättar vi mer.
Andreas 3 bästa vikttips
1. Sätt upp delmål
Ett tips är att sätta upp delmål och belöna sig själv efter hand. Bestäm rimliga delmål och ge dig själv motivationsklappar på axeln längs vägen.
2. Stressa inte
Låt viktminskningen ta sin tid och lita på dig själv och din kropp. Och stressa inte upp dig utan lyssna på kroppen.
3. Registrera allt i Viktklubbs app
Registrera det du äter – även när du har slarvat. Då får du en bättre översikt och får svar på om du inte går ner i vikt som du tänkt dig.
Det här får du som medlem i Wellobe
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
Så fungerar Wellobe’s mobilapp
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.