Att gå ner i vikt – utan förbud
Hon har aldrig lidit av övervikt, däremot var hon lite mullig i tonåren.
Sedan, under gymnasiet hände något.
– Va!? Ser jag verkligen ut så här, sa jag högt när jag fick se ett foto på mig själv. Jag fick en smärre chock, berättar Sandra Åkesson, 32.
Testa samma verktyg som Sandra
När Sandra Åkesson började gymnasiet vägde hon 65 kilo. Två år senare hade hon gått upp till 85 kilo. Sedan träffade hon sambon och gick igenom en tuff tid som arbetslös.
– Vi känner alla igen uttrycket ”sambokilon”. Godis, kakor och frosseri framför TV:n... Min sambo tränade varje dag, så det var väl okej för honom. Men inte jag och det satte spår. Jag gick hemma och åt hela tiden. Det var så jag fördrev tiden.
JUST NU: En månad på köpet
Pannkaksfällan
Motion ingick inte i vardagsplaneringen, men ibland hände det att Sandra promenerade.
– Dock tyckte jag att jag varit duktig som gått en kvart och unnade mig sedan mängder av pannkakor när jag kom hem. De där förbaskade pannkakorna är något som verkligen satt sig på minnet från den där tiden, säger hon och skrattar.
Fotot som förändrade livet
Men trots familjens påtryckningar om att Sandra borde gå ner i vikt var hon inte intresserad – tills hon fick se ett foto på sig själv.
– Va!? Ser jag verkligen ut så här, sa jag högt.
Dessutom visade vågen hela 115,5 kilo till hennes 164 centimeter. Sandra kontaktade Wellobe*. Att det inte fanns några förbud även om man ville gå ner i vikt, tilltalade henne.
– Jag kunde till och med äta choklad så länge jag bara loggade den i Wellobe.
Vägde sig varje dag
Den första tiden kunde Sandra känna sig hungrig ibland men vande sig snabbt.
– Jag vägde mig faktiskt varje dag för att se resultaten. Och även om jag ibland bara gått ner 100 gram så motiverade det mig att fortsätta.
Genom att fortsätta så lyckades Sandra gå ner 35 kilo på två år. Sedan blev hon gravid och slutade fokusera på att gå ner i vikt, men fortsatte räkna kalorier i Wellobe.
– När jag har fött är planen att gå ner i vikt igen. Jag mår så mycket bättre och kan inte fatta att jag har varit så stor. Idag äter jag allt, men avstår ibland från lösgodis eftersom det är så svårt att räkna de kalorierna. Men i övrigt äter jag allt*.
Namn: Sandra Åkesson
Ålder: 32
Yrke: Undersköterska
Bor: Linköping
Familj: Sambo, första barnet på gång
Längd: 164 cm
Startvikt: 115,5 kg
Målvikt: 80 kg
Dela DIN historia och inspirera andra!
Mindre ersättning utgår. Maila info@wellobe.se så berättar vi mer.
OBS! Sandras vikt kan ha ändrats sedan intervjun gjordes.
Sandra tre bästa gå-ner-i-vikt-tips
1. Planera måltiderna!
Gör en matlista för veckans middagar, med egna eller färdiga recept, och logga varje måltid redan på söndagen inför kommande vecka. Då slipper du komma hem hungrig och fundera på vad du ska äta. Och risken att du tar en smörgås eller ett mål snabbmat minskar.
2. Ta bilder!
Det kanske blir ett ångestpåslag just nu men när du sedan har gått ner i vikt kommer du aldrig ångra det.
3. Njut och må bra!
Köp ett klädesplagg som är för litet, slå in det i ett paket och bestäm vilken dag/månad du ska öppna det igen.
Det här får du som medlem
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
Så fungerar Wellobe’s mobilapp
Därför fungerar vår viktklubb – Wellobe
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.