PRIVAT. Prästen Rolf Öhlén, 55: ”Jag vill inte begränsa mig, så Viktklubb är det perfekta konceptet”

”Förbud är ingenting för mig”

Prästen Rolf Öhlén, 55, har försökt gå ner i vikt med alla tänkbara metoder. Nu har han insett att det inte handlar om någon bantning utan att det är dags att ändra livsstil om det ska bli ett hållbart resultat.

Kom igång med din hälsoresa

Metoderna Rolf har testat innan fungerar inte för honom.
– I Wellobe* däremot får jag äta allt, men inte hur mycket som helst. Förbud är ingenting för mig så det här är det perfekta konceptet. Jag vill inte känna mig begränsad till något strikt kostschema så att registrera alla kalorier jag äter passar mig utmärkt. Innan var mitt stora problem att jag överkonsumerade, men nu har jag koll, säger han.

Problem med ett knä

På fritiden tycker Rolf om att jaga, något han känt sig begränsad i ett tag på grund av smärta i ett knä. För honom började med andra ord hans övervikt bli ett handikapp.
– Jag hade svårt att röra mig och orkade inte med allt jag borde eller ville. Ett exempel på det var att jag inte nådde ner till golvet för att plocka upp saker och det kändes inte alls bra. Jag ville få ordning på min tillvaro för att orka mer.

Bli medlem från 179 kr/månad

Håller fast i verktyget

För Rolf har Wellobes mobilapp varit ett bra verktyg. Han tycker att den är tydlig och där hittar han inspiration på både mat och historier om andra som har gått ner i vikt.
– Jag håller fast i verktyget även om jag inte använder det varje dag året runt. För mig blir det väldigt tydligt hur många kalorier jag får i mig när jag registrerar allt jag äter.

”Ge aldrig upp!”

Rolf har några viktresor i bagaget men han har bestämt sig för att aldrig sluta försöka. För honom betyder det mycket att veta att Wellobe verkligen fungerar när han följer konceptet.
– Jag påbörjar en ny viktresa nu och vet att Wellobe fungerar. Ge aldrig upp, det går om du bara vill. Allt handlar om att bestämma sig och sedan följa planen och se det som en livsstilsförändring som håller långsiktigt.
Namn: Rolf Öhlén
Ålder: 55
Yrke: Präst
Bor: Sollefteå
Längd: 176 cm
Startvikt: 116 kg
Väger idag: 105 kg

Rolfs bästa tips

1. Ge inte upp!

Fokusera på det som är viktigt. Är det att gå ner i vikt eller få en livsstilsförändring? Fokusera på livet och fundera på vad ditt mål är.

2. Ät regelbundet

A och O är att äta regelbundet för att hålla igång förbränningen. Lär dig skilja på hunger och sug.

3. Överät inte

Ät inte för mycket och försök att äta nyttigt. Tänk på att logga i allt i appen och se till att få ett högt näringsvärde på det du äter.

Det här får du som medlem

* En individuell kostplan
* En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
* En bank med tusentals kaloriberäknade recept
* Träningsprogram och filmer
* Dina framsteg i grafer och tabeller
* Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
* Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
Varmt välkommen till oss!
Bli medlem

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg