PRIVAT

”Jag fortsatte äta allt”

Susanne Karam, 42, har både artros och fibromyalgi.
Men på 15 veckor gick hon ner 17 kilo – och rör sig nu utan problem.
– Livet ska ha plats även om man vill gå ner i vikt. Därför hade jag inte några förbud i min kost, säger hon.

Nå dina hälsomål – med samma metod som Susanne
Susanne Karam, 41, har ledproblematik med både artros och fibromyalgi. Hon har haft svårt att röra på sig länge och bestämde sig därför för en tid sedan att gå ner i vikt. Susanne gick med i Wellobe* och gick på bara 15 veckor ner nästan 17 kilo. Det bästa är att hon idag kan röra sig utan problem – betydligt mycket mer än tidigare.
– Förut kunde jag inte förstå hur andra kunde träna dubbla pass. Nu är det jag som kör dubbelpass på gymmet, säger hon.

Uteslöt inte någonting

Det är inte första gången Susanne går ner i vikt, däremot har det aldrig gått så snabbt eller gett så bra resultat som den här gången. Orsaken, säger hon, är att Wellobs upplägg, verkligen har fungerat för henne.
– Jag uteslöt inte någonting ur min kost utan fortsatte äta allt, men i mindre mängder. Jag unnade mig till exempel lördagsgodis. Däremot bestämde jag mig den här gången för att klara det och gav inte upp.

JUST NU: En månad på köpet!

”Inga förbud med kosten”

Susanne tyckte även om strukturen som hon fick i vardagen.
– Jag vägde och mätte allt jag åt. Det var väldigt skönt att få ordentliga rutiner.
En framgångsfaktor var att hon även var noga med att logga allt hon åt i Wellobes mobilapp. Även de dagar hon inte följde sin plan.
– Livet ska också ha plats även om man vill gå ner i vikt och fungera på lång sikt. Därför hade jag inte några förbud i min kost. Däremot loggade jag allt, utan att vara elak mot mig själv eller straffa mig själv om jag någon gång åt mer än min rekommenderade kalorinivå. Istället löste jag det genom att lägga till lite extra träning.
KOLLA: Hur mycket kan du gå ner i vikt med samma verktyg?

Pratade mycket med andra

Susanne fick dessutom inspiration och stöd från andra medlemmar i samma situation i Viktklubbs medlemsforum.
– Jag pratade mer om Wellobes mobilapp än folk kanske vill höra, men den hjälpte verkligen mig. Men det lättaste med min viktminskning var framförallt de resultaten jag fick, för de sporrade mig verkligen att fortsätta, säger hon.

Susannes 3 bästa vikttips

1. Inga förbud.
Det blir lättare att hålla sig till planen om du inte har några förbud med din kost.

2. Logga allt i appen.
Var noga med att logga allt i Viktklubbs app även om du går över planen.

3. Tillåt dig att göra avstamp.
Vid festliga enstaka tillfällen är det okej att göra avstamp. Straffa inte dig själv för det.

Behöver du hjälp med DIN hälsa?

Wellobe* startade i samarbete med Karolinska Institutet år 2003, då under namnet Viktklubb. Som medlem får du en kostplan, loggbok och mobilapp så att du kan hålla koll på hur många kalorier du äter och göra av med. Du får även tillgång till tusentals kaloriberäknade recept, träningsprogram och filmer, dina egna framsteg i grafer samt får tips, råd och stöd ifrån några av Sveriges ledande hälsoexperter. Och behöver du extra pepp kan du alltid besöka vårt medlemsforum.
Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här