Vad är bäst att dricka till maten om jag vill gå ner i vikt?
Det finns gott om trendiga drycker som lovar det ena och andra.
Men se upp så du inte dricker onödiga kalorier.
Här tipsar vi om vad du ska dricka – om du vill gå ner i vikt.
Nå din målvikt – med våra verktyg
Det är lätt att påverkas av snygga loggor och smart marknadsföring av drycker som sägs ha en mängd olika hälsoegenskaper. Men oavsett om de innehåller grönt te, ingefära, frukt och bär kan de innehålla mer kalorier än du tror. Och kalorier i flytande form är det lätt att få i sig för mycket av eftersom de inte ger något mättnad. Din kropp registrerar helt enkelt inte att du får i dig massa extra energi.
JUST NU: En månad på köpet
Vitaminvatten
På senare tid har olika typer av vitaminvatten blivit populära i Sverige. Men i själva verket innehåller de en hel del kalorier. Endast en flaska på 500 milliliter kan innehålla hela 21 gram socker och totalt 84 kilokalorier. Så om ditt mål är att gå ner i vikt är inte det här någonting vi skulle rekommendera som en törstsläckare.
Juice
En annan dryck som är både god och som lättuppfattas som nyttig är juice. Men ett glas juice kan faktiskt ge nästan lika många kalorier som tre apelsiner. Är det vitaminerna du vill åt skulle vi därför hellre rekommendera att du satsar på att den färska frukten. Det ger dig både fibrer och mättnad. Så vill du gå ner i vikt är det klokt att vara sparsam med ditt juicedrickand.
Energidryck
Samma sak här. Många energidrycker innehåller både koffein och socker, vilket kan vara uppiggande i sig – om än kortvarigt. Dock innehåller de, precis som vilken läsk som helst, mängder med kalorier och är inte alls lämpliga om du vill gå ner i vikt.
Så många kcal innehåller din dryck
Om ingenting annat anges är exemplen beräknade på antal kcal/100 ml.
- Vatten = 0 kcal
- Bubbelvatten = 0 kcal
- Vitaminvatten = 17 kcal
- Lättmjölk = 39 kcal
- Mellanmjölk (1,5%) = 48 kcal
- Standardmjölk (3%) = 60 kcal
- Apelsinjuice = 45 kcal
- Saft = 41 kcal
- Läsk = 49 kcal
- Lättöl = 29 kcal
Se hela vår kalorilista med 58 olika drycker
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.