Unsplash

Listan: Här är godbitarna att se upp för i sommar

Tillhör du de som gärna unnar dig själv det lilla extra en gång för mycket?
Genom att hålla koll på de där godbitarna. De som egentligen är ganska onödiga och bara slinker med i farten kan du faktiskt påverka din vikt ganska mycket.
Här är några saker att tänka på i sommar – utan att förlora möjligheten att njuta på semestern.

Vill du hålla koll på din kost och skapa nya vanor? Bli medlem här!

Ett glas vin medan man lagar mat, det vita brödet som ”tillhör” det grillade, glassen man tar för att det är varmt, den halva grillkorven som blev över och är synd att slänga, den extra klicken sås för att man hade kött kvar eller islatten som känns mer svalkande och passande än vanliga svarta kaffet. 

Väljer man de här sakerna för att man verkligen njuter av dem är det en sak. Tar man dem för att man minsann inte ska vara tråkig och för att det hör till, utan att det faktiskt känns särskilt viktigt för en, ja då kan det vara värt att tänka om. I alla fall om man vill hålla lite koll på vikten. 

JUST NU: 50% rabatt

1 glas vitt vin = 107 kcal

I näve chips (10 st) = 77 kcal

1 skiva lantbröd = 48 kcal

½ dl jordnötter = 97 kcal

Islatte (standard) från espressohouse = 156 kcal

Frapino, caramel (standard) från espressohouse = 512 kcal

Iste mango & ingefära från espressohouse = 345 kcal

½ st grillkorv = 75 kcal

1 msk bearnaisesås = 75 kcal

1 msk bregott = 101 kcal

1 burk (33 cl) coca cola: 139 kcal

TipTop GB = 348 kcal

Solero mango GB = 58 kcal

Vill du få koll på hur mycket kalorier det är i maten du äter och få ett kostschema som passar dig? Bli medlem här

Välj – och välj bort

Inga av de här sakerna är giftiga, snarare är de en stor njutning om man gillar dem. Väljer man dem ska man njuta av dem, inte tal om annat. Det som är poängen här är när man tar dem i tron att de innehåller så lite kalorier att det är oviktigt. Framförallt om de egentligen inte alls tillhör ens favoriter. 

Välj och välj bort med omsorg. Och framförallt, njut av det du väljer att äta och dricka. 

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här