Recept på tre lätta frukostar
Vissa går upp tidigt för att hinna äta frukost. Andra snoozar hellre vidare. Men frukosten är viktig – särskilt om du vill gå ner i vikt. Här är tre goda, smala recept.
Få tillgång till hela vår receptdatabas – som medlem
Jordgubbsmoothie
1 portion, 210 kcal
1 dl standardmjölk
En halv apelsin
1 msk havregryn
1 dl skivade jordgubbar
Gör så här:
1. Mixa alla ingredienser och servera i glas. Busenkelt!
Ägghack med rökt lax
1 portion, 334 kcal
2 salladsblad
50g rökt lax i skivor
1 msk majonnäs
2 st kokta ägg
svartpeppar
Gör så här:
1. Hacka äggen i en skål.
2. Skär laxen i mindre bitar och blanda i ägg och majonnäs.
3. Peppra och klicka ut röran på salladsblad.
Blåbär- och Cashewsymfoni
1 portion, 309 kcal
1 dl frysta blåbär
0,5 dl naturella cashewnötter
1,5 dl naturell yoghurt (3%)
Gör så här:
1. Tina bären något och häll över yoghurt.
2. Hetta upp en stekpanna och rosta nötterna någon minut.
3. Strö dem över yoghurten och rör om. Klart!
Få tillgång till tusentals fler recept som medlem i Wellobe
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Läs även
Recept på asiatisk nudelsallad med lax
Recept på Klassisk köttfärslimpa – med färre kalorier
Recept på räkomelett – under 500 kcal
Recept på vegetarisk Stroganoff
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.