Röding med ingefärssås

Den här veckan tipsar mästerkocken Markiz om ett både gott och lätt fiskrecept, med väldigt få kalorier. Röding med ingefärssås på bara 373 kcal per portion – på Wellobe.

Få tillgång till hela vår receptdatabas – som medlem

Recept: Röding med ingefärssås, 373 kcal/port

Receptet är beräknat för 4 personer.

Ingredienser

• 1 knippe salladslök
• 500 g champinjoner
• 20 g chili
• 3 msk ingefära
• 2 st citrongräs
• 1 msk olivolja
• 2 tsk salt
• 1 tsk svartpeppar
• 1,5 dl vatten
• 0,5 dl fisksås (Blue Dragon)
• 3 msk japansk soja
• 4 port. röding
• 4 port. äggnudlar
• 2 limefrukter

Få tillgång till tusentals kaloriberäknade recept

Gör såhär:

1. Strimla salladslök, champinjonerna, chili, ingefära och citrongräs.
2. Blanda hälften av olivolja tillsammans med alla ingredienser, förutom rödingen, nudlar och lime, i en kastrull och låt sjuda på svag värme i 15 minuter.
3. Salta och peppra fisken och stek i den andra hälften av olivolja.
4. Koka nudlarna enligt anvisningar på förpackningen.
5. Lägg upp nudlarna tillsammans med fisken på ett serveringsfat och häll över såsen. Toppa med mer salladslök och färskpressad limejuice.
   

Vill du ha fler kaloriberäknade recept – regelbundet?
Bli medlem här

Det här får du som medlem i Wellobe

• En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg i grafer och diagram
• Planerade veckomenyer med kostscheman
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.