Frukost, mellanmål, lunch och middag.
Vill du gå ner i vikt är det viktigt att äta med jämna mellanrum.
Här förklarar dietistens varför.
Nå dina hälsomål – med vår metod
Den här veckan vill jag tipsa om fördelarna med att äta frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och eventuellt kvällsmat varje dag. Det är inget nytt under solen alltså, men ack så viktigt. Och ibland är de självklara sakerna just så självklara att de glöms bort.
Alla behöver emellertid inte äta mellanmål. Du går alltså inte ner i vikt just för att du äter mellan huvudmåltiderna. Däremot kan mellanmålen göra att du lättare kan begränsa mängden till de stora måltiderna och det i sin tur kan göra att du går ner i vikt. Så prova och se hur det är för dig. Och glöm inte att skriva ner allting du äter så får du full koll.
Som medlem får du nya tips och råd varje vecka
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.