Recept på supergod asiatisk wrap.

Asiatisk wrap

Älskar du mat och matlagning, men behöver gå ner i vikt?
Testa det här supersmarriga receptet – på bara 493 kcal.
Det är gott, lätt och har alla kalorier inräknade.

Recept på Asiatisk wrap, på 493 kcal

4 portioner
493 kcal/port

  • 3 st tomat, i bitar
  • 1 msk olivolja
  • 500 g nötfärs
  • 1 st vitlöksklyfta, pressad
  • 10 g röd chili, urkärnad och hackad
  • 1 st citrongräs, finhackat
  • 0,5 knippe salladslök, strimlad
  • 0,5 st lime
  • 4 st tortillas, stora
  • Isbergssallad
  • 1 st avokado
  • 1/2 kruka färsk koriander

Gör så här:

  1. Hetta upp olja i en stekpanna och stek färsen tills den börjar smula sig. Tillsätt vitlök, chili, citrongräs och stek ytterligare 3 min.
  2. Vänd ner salladslök, finrivet limeskal (endast det gröna) och pressa över saften. Smaka av med salt och peppar.
  3. Värm tortillabröden i mikro eller ugn enligt anvisningen på förpackningen.
  4. Fyll bröden med färs, sallad, mosad avokado, tomat och koriander.

Som medlem i Wellobe får du tillgång till tusentals nyttig recept

Recept skapat av: Wellobe & Coop Hälsokasse

Läs även

Recept på tre lätta frukostar

Recept på Klassisk köttfärslimpa – med färre kalorier

Recept på asiatisk nudelsallad med lax

Recept på vegetarisk Stroganoff

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här