8 dåliga ursäkter i jul

Tappar du dina goda vanor varje jul?
December är årets längsta fikapaus, så det är inte konstigt.
Här är 8 ursäkter som sätter käppar i hjulet under julen – känner du igen dig?

Få fler tips på hur du håller vikten i jul – som medlem

1. "Jag hinner faktiskt inte röra på mig"
Gör du verkligen inte det? Finns det inte en endaste halvtimme eller ens liten kvart över någon gång? Föreställ dig känslan av att komma in efter en kall promenad. Den känslan är kanske värd en kvart eller två?

2. "Det finns inga grönsaker på julbordet, därför måste jag äta mer av det andra"
Det ligger en hel del i det. Grönsaker ger bra mättnad utan att ge så mycket kalorier, så visst är det lätt att gå upp i vikt om de saknas på julbordet. Men inte äter du väl julbord varje dag under julen? Och vem har sagt att man inte kan ha några goda grönsaksrätter på julbordet? Skapa en ny tradition redan i år!

3. "Inte väljer jag potatis när jag äter julbord, det kan jag äta hemma"
Det stämmer, potatis kan du äta hemma.... Eller som ett mättande och energisnålt tillbehör på julbordet, om det finns. Tur att det ena inte behöver utesluta det andra.

4. "Det är ju bara jul en gång om året"
Så sant som det är sagt. Precis som påsk, midsommar, semester, födelsedagar och så vidare.

5. "Ingen mening att ta lightmust om jag ändå äter choklad"
Eller varför inte tänka tvärtom? Om du väljer lightmust kan du unna dig en bit choklad också.

6. "Det bjuds på fika överallt och det är svårt att tacka nej"
Det är svårt att vara omgiven av frestelser hela tiden. Det bästa är att det ges flera olika tillfällen att träna på att tacka nej. Låtsas som att det bjuds på något du inte tycker om, då blir det lättare. Prova!

7. "Är det jul ska man unna sig"
Absolut, det håller jag verkligen med om. Vad unnar du dig? Fika du egentligen inte är speciellt förtjust i? Ischoklad som absolut inte är någon favorit eller en halvtimmes promenad i dagsljus varje dag som du är ledig?

8. "Äh, jag passar på nu och tar tag i det i januari, då blir det lättare"
Är det så? Blir det verkligen lättare när julledigheten är slut och det är dags att börja jobba? Och när allt julgodis säljs för halva priset i mataffären? Det behöver inte vara svart eller vitt, allt eller inget. Hitta ett mellanting som funkar och känns okej för dig.

Känner du igen dig?

• En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg i grafer och diagram
• Planerade veckomenyer med kostscheman
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

Läs även

Så firar du jul – utan att gå upp i vikt

Så många kalorier finns på julbordet

Så många kalorier finns i ditt julfika

8 bra alternativ till julgodis

Vad kan jag dricka istället för glögg?

Här är julbordets värsta kaloribovar

Här är julmaten som kan hjälpa dig ner i vikt

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.