Testa vårt recept på en lyxigare taco.

Testa en ny lyxig taco

Taco är en favorit bland många familjer.
Men varför inte testa en ny variant med fläskfilé i helgen?
Här är ett recept på en lyxigare taco – under 500 kalorier.

Recept på lyx-taco med fläskfilé på 421 kcal

Ett recept av Sara Begner

Antal portioner: 4

Tillagningstid: 30 min

Fett: 39%

Kolhydrater: 31%

Protein: 31%

Ingredienser

  • Fläskfilé, 500 gram
  • Taco kryddmix, 2 msk
  • Olivolja, 0,5 msk
  • Majs, konserv, 1 dl
  • Avokado, 2 stycken
  • Vitlök riven, 1 klyfta
  • Koriander, hackad, 1 dl
  • Lime, pressad saft, 0,5 st
  • Tomat, 2 st
  • Tortillabröd, 4 stycken
  • Koriander finhackad, 1 tsk

Så här gör du:

1. Rubba in fläskfilén med tacokrydda och ringla över olja. Hetta upp en stekpanna och bryn runt om till fin yta. Ta upp och lägg i en ugnsform.

2. Stek mitt i ugnen i 15–20 min. Använd gärna stektermometer, filén är perfekt vid 68°. Lägg in majskolven i ugnen de sista 10 min. Låt köttet vila.

3. Mosa avokado och blanda med vitlök, koriander och limesaft. Tärna tomaterna och vänd runt. Smaka av med salt.

4. Skär köttet i skivor och servera med tortillabröd, guacamole, tomat och majs och extra koriander.

Få tillgång till tusentals kaloriberäknade recept – som medlem

Detta får du som medlem i Wellobe

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här