Fett eller lätt - på smörgåsen
Pålägget på mackan kan vara en riktig kaloribomb. Wellobes dietist listar vad du bör välja på mackan – och vad du bör undvika.
Nå din målvikt – med våra smarta verktyg
Är du en av många svenskar som älskar att äta smörgåsar på morgonen? Då borde du ha koll på vilket pålägg som är bäst och sämst att lägga på mackan. Wellobes dietist Josefine Jonasson berättar vad du ska tänka på när det kommer till smörgåsmat.
Marmelad hör till de sämsta alternativen
Vilka pålägg bör man vara försiktig med?
–Ost och korv innehåller en hel del fett och generellt sett är ostmackorna ett gissel för många på grund av det. Fördelen med ost är att det innehåller värdefullt kalcium. Marmelad innehåller en hel del socker. Men jag rankar utan tvekan marmelad, nutella och korv som sämsta påläggen.
Smalt med kalkon
Vad är smalast att lägga på mackan?
–Bäst är kalkon, makrill, avokado och keso. Om du sedan kompletterat med grönsaker är det ett lysande alternativ.
Det här får du som medlem
- En kostplan
- En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Dina framsteg i grafer och tabeller
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Tillgång till alla våra träningsprogram
Varmt välkommen till oss!
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.