Är vatten viktigt för vikten?
Du kanske har hört att det är viktigt att dricka mycket vatten, både i allmänhet och om du vill gå ner i vikt.
Men varför är det egentligen så? Vi går igenom hur vatten kan påverka din hälsoresa ur olika aspekter.
Bli medlem i Wellobe – så räknar vi alla kalorier åt dig
1. Vatten hjälper dig att känna dig mätt
Att dricka vatten innan eller under en måltid kan hjälpa dig att känna dig mättare och därmed minska risken för att du överäter. Studier har visat att personer som dricker vatten före en måltid äter mindre än personer som inte gjorde det.
JUST NU: En månad på köpet
2. Vatten kan påverka din aptit
Vatten kan ha en positiv inverkan på din aptit. Dricker du tillräckligt med vatten kan det minska suget efter socker och onyttigheter. Detta eftersom din kropp ofta förväxlar törst med hunger, vilket kan leda till att du äter mer än vad du egentligen behöver. Genom att dricka vatten kan du undvika denna förväxling och därmed minska risken för att äta onödigt.
3. Vatten kan hjälpa till vid fettförbränning
Vatten kan hjälpa till att öka din metabolism och därmed hjälpa din kropp att förbränna mer fett. Detta eftersom din kropp behöver vatten för att kunna processa maten och omvandla den till energi. Ju mer vatten du dricker, desto mer energi kan din kropp producera, och ju mer fett kan du förbränna.
4. Vatten hjälper din kropp att göra sig av med slaggprodukter
När du går ner i vikt är det viktigt att din kropp blir av med slaggprodukter som kan ha lagrats i kroppen. Vatten är en viktig faktor här eftersom det hjälper din kropp att göra sig av med det. Ju mer vatten du dricker, desto mer kan din kropp "rensa ut" och desto renare blir din kropp.
Få fri tillgång till vår livsmedelsdatabas och alla tusentals recept
5. Vatten är bra för din allmänna hälsa
Slutligen är det också viktigt att påpeka att vatten är en viktig faktor för din allmänna hälsa. Vatten hjälper till att reglera din kroppstemperatur, skyddar dina leder och hjälper till vid syretransporten i din kropp. Det är också avgörande för att hålla din hud frisk och ungdomlig. Hur mycket man bör dricka varierar, beroende på bland annat livsstil, fysisk aktivitet och även klimatet påverkar. Det rekommenderas dock i regel att vi dricker ungefär 2 liter vatten per dag.
Som du kan se är vattendrickande en avgörande faktor för din viktnedgång och allmänna hälsa. Så se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag - det bidrar till positiva hälsoeffekter på både kort och lång sikt!
Vill du ha mer tips och råd på hur du ska äta? Bli medlem
Läs även
Hur omvandlar man vikt till volym?
Så fungerar Wellobe’s mobilapp
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.