Vi på Wellobe lär dig mer om kalorier.

Kaloritoppen

Hur många kalorier innehåller olika livsmedel? Och vad behöver man göra för att förbränna dem ? Här ger vi en fingervisning. OBS! Om ingenting annat anges är antalet kalorier beräknade per 100 g.

Nå din målvikt – med våra verktyg

När man i vardagligt tal pratar om "kalorier" syftar de flesta på begreppet kilokalorier (kcal). För att inte skapa förvirring har vi valt att göra likaså.

1) Apelsin 52 kcal

2) Äpple 56 kcal

3) Banan 101 kcal

4) Naturell yoghurt (Alpro) 59 kcal

5) Jordgubbsyoghurt (Alpro) 83 kcal

6) Grovt stenugnsbröd (French Bakery) 226 kcal

7) Vitt bröd 266 kcal

8) Hamburgare med bröd 210 kcal

9) Korv med bröd (med ketchup och senap) 255 kcal

10) Kebabpizza (med vitlökssås) 570 kcal/port

11) Blandad sallad 95 kcal/port

12) Apelsinsaft (Fun light, 33 cl) 3 kcal

13) Coca Cola (33 cl) > 142 kcal

14) Mjölk (Mellan, 33 cl) > 158 kcal

15) Apelsinjuice (Tropicana, 33 cl) > 165 kcal

JUST NU: 50% rabatt

Så mycket bränner du på 30 min

Aerobics 256/235 kcal

CrossTraining 306/280 kcal

Cykling 316/289 kcal

Gympa 156/145 kcal

Gå uppför trappor 396/361 kcal

Gå nerför trappor 106/100

Gå, springa och leka med barn 156/145 kcal

Löpning (8 km/h) 456/415 kcal

Powerwalk 206/190 kcal

Powerwalk med barnvagn 226/208 kcal

Spinning 396/361 kcal

Stavgång 311/285 kcal

Styrketräning 206/190 kcal

Stå upp och jobba (det kan öka förbränningen med 300 procent)

Yoga 181/168 kcal

Zumba 181/168 kcal

Exemplen är beräknade på en 178 centimeter lång man på 100 kilo och en 168 centimeter lång kvinna på 90 kilo, som tränar på medelintensiv nivå. Men i slutändan beror förbränningen på din vikt, längd och dagsform.

Läs även

Kaloriräkning eller ej?

Vad kan man byta socker mot?

Vad är värst – socker eller fett?

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här