”Det du går ner i vikt av är det du inte äter”
Går man ner i vikt av att följa dieter?
Ja, i alla fall om du äter mindre än du gör av med.
– Det som gör att du går ner i vikt är ju det du INTE äter, säger dietisten.
Få mer tips på hur du effektivt går ner i vikt – som medlem
Oklart? Så här: Säg att du har fastnat för en diet som lovar att du kan äta obegränsat av någonting, vilket alltid är lockande. För obegränsat och så mycket du vill är förstås lätt att dras till. Ofta finns det dock något finstilt som innebär att du i gentjänst behöver undvika något annat, som till exempel:
- Ät obegränsat av torsk och grönsaker.
- Undvik godis, fikabröd, läsk och snacks.
Få mer tips och råd på hur du ska äta – som medlem
Ät dig mätt på bra mat
Är det då torsken och grönsakerna som gör att du kommer att gå ner i vikt? Man kan svara både ja och nej på den frågan, beroende på hur filosofisk man vill vara. Om du äter dig mätt på bra mat, som exempelvis torsk och grönsaker, kommer du sannolikt att ha ett mindre behov av att stilla hungern med chokladbollar och Coca cola. Eftersom du är fokuserad och peppad på den nya metoden du har anammat kommer kanske till och med sötsuget att minska.
JUST NU: En månad på köpet
Din kropp kommer att tacka dig
Vill man kan man då hävda att torsk och grönsaker äntligen gör viktnedgången till ett faktum. Men ska man vara riktigt krass är det inte torsken du ska tacka, det är dig själv, som skippar godiset, fikabrödet, läsken och snackset. Alltså: Det är det du inte äter som gör att du går ner i vikt, men med hjälp av bra mat som ger dig den energi och näring du behöver kommer det att bli både lättare och behagligare. Och din kropp kommer att tacka dig.
Nå DIN målvikt – med våra verktyg
Kalorier i jämförelse
- Smågodis (utan choklad) 1 dl: 263 kcal
- Mjölkchoklad 100 g: 550 kcal
- Sötmandel 1 dl: 397 kcal
- Jordnötter 1 dl: 351 kcal
- Chips 1 dl: 62 kcal
- 2 ostmackor: 350 kcal
- 3 digestivekex: 212 kcal
- 1 portion stekt torsk (125 g) med potatis (150 g) och äggsås med persilja (0.75 dl): totalt 265 kcal
Det här får du som medlem i Wellobe
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.