För många är fredagsmys lika med tacos.
Men de kan bli ganska onyttiga, beroende på hur de äts.
Här tipsar dietisten om hur du gör dina tacos lite nyttigare.
Få mer tips och råd – som medlem i Wellobe
Det är både smidigt och gott. Är man många är fördelen också att man kan välja vad man vill och inte vill äta. Och det i sin tur betyder att man kan äta väldigt bra men också lite sämre. Här ger dietisten sina bästa tacotips. Det som ger mest fett och kalorier och som kan göra tacosen till en ganska onyttig rätt är framförallt ost, gräddfil, chips och bröd, menar Josefine Jonasson, dietist på Wellobe.
– Genom att istället ösa på med blandade grönsaker får man en ordentlig portion men lyckas ändå hålla nere kalorimängden, säger hon.
Få mer tips och råd – som medlem i Wellobe
Ett annat tips är att göra sin egen tacokrydda så slipper du allt det socker och de onödiga tillsatser som finns i många av köpevarianterna. Detta blir en stor burk som räcker till flera omgångar:
Receptet blir säkert ännu godare med färsk lök och vitlök också. Testa gärna!
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.