Smal helgbrunch

Bacon, ägg och majonnäs – brunch betyder ofta att man sätter i sig en hel del kalorier. Men bara för att man vill leva sunt behöver man inte skippa den helgtraditionen. Här är fem smala brunchrecept på max 300 kcal.

Känner du igen dig? Nå DINA hälsomål – med vår hjälp

Här är ett smakprov:

Våfflor med räkkeso

  • 10 port
  • (146 kcal per portion)
  • Beräknad tillagningstid: 30 minuter

Gör så här:

  1. Smält margarinet och låt det svalna något.
  2. Blanda mjöl, salt, Vichy-vatten och mjölk i en bunke.
  3. Tillsätt det smälta margarinet och ägg. Vispa till en slät smet.
  4. Grädda våfflorna i ett våffeljärn (använder du ett järn som är behandlat med teflon behöver du inget extra margarin).
  5. landa under tiden keso, chilisås, koriander, salt och peppar.
  6. Dela våfflorna i bitar och fördela keson ovanpå. Toppa med räkor.

Detta får du som medlem i Wellobe

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här