Recept på tre fräscha mellanmål – på under 500 kalorier
Att äta regelbundet och med jämna mellanrum hjälper dig att gå ner i vikt. Det håller nämligen nere blodsockernivån och minskar sötsuget. Testa därför gärna något av våra enkla och lätta recept på mellanmål.
Få tillgång alla våra tusentals recept – som medlem
Jordgubb- och hallonfrutti
(362 kcal/portion)
Färska jordgubbar 150 g
Hallonkesella 125 g
Keso 125 g
1. Blanda samman kesella och keso i en skål.
2. Skiva sedan jordgubbarna och blanda ner.
3. Dekorera med en läskande röd gubbe på toppen och servera!
Blåbär- och cashewsymfoni
(309 kcal/portion)
Naturella cashewnötter 0,5 dl
Naturell yoghurt 3% 1,5 dl
Frysta blåbär 1 dl
1. Tina blåbären något och lägg i en skål. Häll på yoghurt.
2. Hetta upp en stekpanna och rosta nötterna någon minut.
3. Strö nötterna över yoghurten och rör om. Lätt som en plätt!
JUST NU: En månad på köpet
Keso med aprikos och nötter
(456 kcal/portion)
2 st torkade aprikoser 15 g
Naturell keso 0,5 dl
Blandade naturella nötter (t ex mandel, cashew, valnötter eller skalade hasselnötter) 1 dl
1. Lägg bara nötterna och keson tillsammans i en skål.
2. Skiva över aprikoserna – klart!
Som medlem i Wellobe får du tillgång till tusentals hälsosamma recept
Recept: Ulrika Davidsson
Läs även
Recept på räkomelett – under 500 kcal
Recept: Chiapudding med choklad
Äggviteomelett med kiwi och ärtskott
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.