Getty images/Magnus Liam Karlsson

”Bör jag sluta äta pasta för att gå ner i vikt?”

Hej Josefine,
jag älskar verkligen pasta, ris, bröd och potatis och kan inte tänka mig ett liv utan det. Men vilka alternativ skulle du som dietist rekommendera för mig om jag vill gå ner i vikt? Måste jag helt enkelt bara sluta äta pasta helt?
//Hälsar Liselott

Vill du gå ner i vikt? Testa våra verktyg

Josefine Jonasson, Leg. Dietist:

Hej Liselott!
Jag skulle vilja säga såhär: ingenting är förbjudet bara för att du vill gå ner i vikt. Allt handlar snarare om mängder och hur ofta du äter dina snabba kolhydrater. Har du den kunskap du behöver kan du också göra medvetna val och värdera det du äter genom att fråga dig själv hur viktigt det är för dig att äta det där?
Samtidigt frågar du om min rekommendation över hur du gör de mest hälsosamma och mättande valen – så dem ska du få.
* Välj fullkornspasta eller ännu hellre bönpasta istället för vit pasta.
* Välj råris framför vitt ris.
* Välj grovt bröd med hela kärnor framför vitt, fiberfattigt bröd.
* När det gäller potatis är det helt okej så länge du undviker att fritera eller steka den.
Okej så? Hör av dig om du behöver mer tips och råd!

Det här får du som medlem

* En individuell kostplan

* En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut

* En bank med tusentals kaloriberäknade recept

* Träningsprogram och filmer

* Dina framsteg i grafer och tabeller

* Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter

* Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
* Tillgång till programmet "90 dagar med Mårten Nylén"

Varmt välkommen till oss!
Nå din målvikt med vår metod

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här