Här är gratismaten du kan frossa i

Önskar du att du skulle kunna äta vad du ville – och ändå gå ner i vikt?
Söker du efter ”gratismaten”, kalorisnål mat som knappt innehåller kalorier?
Här är en lista med just det, från Wellobes dietist Josefine Jonasson.

Få fler tips på hur du ska äta – som medlem

Det är nämligen så här: Det finns ingen mat som är helt utan kalorier. Däremot finns det några bra livsmedel som nästan kvalar in på den listan. Som kompensation ger de istället en hel del näring och mättnad. Och så mycket bättre blir det ju inte. Plus att de är riktigt goda förstås.

För att vara extra tydlig: Jämför med hur det skulle vara om du gick in i en affär för att handla utan att det kostade något. Det händer ju tyvärr inte, men ibland är det åtminstone rea och man kan få lite mer för pengarna.

Exempel på sådana "reavaror"

Broccoli

Gurka

Tomat

Paprika

Sallad

Spenat

Morötter

Fänkål (prova rå i bitar – överraskande gott!)

Selleri

Kål av alla slag (vitkål, rödkål, grönkål etc)

Sen finns det mat som det inte är riktigt är lika stor rabatt på, som ändå bör nämnas här.

Få tillgång till tusentals kaloriberäknade recept – som medlem

Fler exempel på kalorisnål mat

Äpple

Päron

Apelsin

Melon

Nektarin

Grapefrukt

Bär

Dessutom innehåller kyckling, vit fisk och skaldjur gott om protein men få kalorier. Det gör att de ger en bra och hållbar mättnad utan att de "kostar" så mycket. Det finns heller ingen som har blivit överviktig av att ha ätit för mycket grönsaker, frukt och bär, så ös på med dem och komplettera med bra protein (kyckling, fisk av alla slag, skaldjur, ägg, keso, baljväxter) och fiberrika kolhydrater. Sedan är du i hamn.

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.