Magnus Liam Karlsson

Markiz rödspätta med remouladsås

Den här veckan bjuder Markiz Talhaoui från Sveriges mästerkock på en riktigt god och nyttig, svensk favorit: Rödspätta med remouladsås till 4 personer – på bara 476 kalorier per portion.

Gör såhär:
1. Salta och peppra fisken låt stå ute medan du förbereder såsen.
2. Sås: Finhacka picklesen. Blanda med majonnäs och curry. Ställ kallt.
3. Skala och koka potatisen tills att de är mjuka.
4. Vispa upp äggen lätt. Vänd fiskfiléerna i mjölet, sedan i äggblandningen och sist i ströbrödet.
5. Stek i smöret på medelhög värme i 2-3 minuter per sida. Smaka av med salta och peppra.
6. Skär citronerna i klyftor. Skala och riv moroten

Servera med kokt potatis, riven morot och en citronklyfta!
Vill du ha obegränsad tillgång till alla våra kaloriberäknade recept?
Bli medlem här

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här