När helgen kommer är det dags att unna sig, absolut.
Men måste det betyda hundratals onödiga kalorier? Absolut inte.
Här är tre recept på både goda, nyttiga och kalorisnåla snacks.
blimedlem:Känner du igen dig? Få tusentals kaloriberäknade recept – som medlem
Strunta i chips och godis och satsa på fräschare snacks i helgen. Din kropp kommer må mycket bättre än om du sätter i dig en påse ostbågar framför TV:n.
Tillagningstid: 15 min
Fett: 62 kcal
Kolhydrater: 17 kcal
Protein: 6 kcal
Redan medlem? Logga receptet direkt
Ingredienser till 10 portioner
Gör så här:
1. Mixa allt i en matberedare.
2. Fukta fingrarna med kallt vatten så att degen inte kletar fast. Forma sedan små bollar. Ett tips är att först göra det antal portioner som det står i receptet och sedan dela alla bollar på två, så kan du äta två små om du inte känner dig nöjd med bara en.
3. Rulla i krossade hasselnötter eller kokosflingor. Låt stelna i kylen något innan servering.
Tillagningstid: 5 min
Fett: 82 kcal
Kolhydrater: 87 kcal
Protein: 18 kcal
Redan medlem? Logga receptet direkt
Ingredienser
Gör så här:
Få tillgång till hela våra receptdatabas – som medlem
Tillagningstid: 10 min
Fett: 65 kcal
Kolhydrater: 48 kcal
Protein: 25 kcal
Redan medlem? Logga receptet direkt
Ingredienser
Gör så här:
⇄ Laktos-/glutenfri: Vid behov kan du ersätta vissa matvaror i detta recept till ett laktos-/glutenfritt alternativ. Välj ett alternativ som bäst motsvarar matvaran i ingredienslistan
Läs även
Det här kan du äta framför TV:n
Kan jag spara kalorier till helgen?
Snacks att äta om du vill gå ner i vikt
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.