Hur dämpar jag mitt sötsug?

Ta någonting lätt, så håller du dig till middagen. Det minskar småätandet och kan effektivt hjälpa dig gå ner i vikt. Här är tipsar vi om tre goda och lätta mellanmål – på under 200 kalorier. 

Mango- och päronsmoothie 1 portion, 131 kcal

75 g frysta mangotärningar

ett halvt päron
0,75 dl naturell yoghurt (3 %)

0,5 dl bubbelvatten

Gör såhär:
1. Mixa bara samman alla ingredienser och servera direkt.

Grönsaker med avokadokeso 2 portioner, 166 kcal/port

en halv avokado

125 g keso
några droppar citron

salt och peppar

1 morot i stavar

4 blomkålsbuketter

4 stavar blekselleri

6 rädisor

Gör såhär:
1. Mosa avokadon och blanda med keson.
2. Smaka av med citronsaften, saltet och pepparn.
3. Servera tillsammans med grönsakerna.

Solgul smoothie 2 glas, 127 kcal/glas

1 dl frusna mangobitar

1 dl frusna ananasbitar

en halv apelsin

lite färsk mynta

1 dl sojayoghurt

Så här gör du:

1. Lägg bara allting i en matberedare och mixa. Servera i glas.

Bli medlem och få fri tillgång till Wellobes receptbank

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.