Anders Bagge om vikttappet

Fyra veckor i projekt "Be well med Wellobe" har gått.
Ändå har Anders Bagge redan gått ner 5 kilo.
– Att gå ner i vikt är inte mitt huvudmål, så det är fantastiskt, säger han.
Nedan berättar han var han har gjort och tipsar om hur man bränner 2 600 kalorier.

Nå DIN målvikt – med samma metod som Anders Bagge
Anders Bagge har bara varit med i Wellobe* i drygt en månad. Men han känner redan stor skillnad i kroppen och har gått ner 5 kilo.
– Innan var jag otroligt svårstartad på morgonen och blev inte människa förrän jag fått i mig fem koppar kaffe. Nu öppnar jag mina ögon, flyger upp som ett skott och vill kasta mig ut i trädgården direkt. Jag är så mycket piggare.

Älskar keso

Att lägga om kosten blev lättare än Anders trodde. Precis som Wellobes dietist Josefine Jonasson tidigare uppmanat honom skickar han bilder på alla sina måltider, vilket hjälper honom att äta regelbundet och lagom mycket.
– Visserligen har jag varit på lite dåligt humör, men det är egentligen värst för min hustru Johanna. Men så fort jag har känt mig lite spak har jag tagit en frukt eller en sardinmacka med lite keso. Keso, keso, keso. Jag älskar verkligen det! Och sedan har jag hittat ett par färdiga soppor som är supergoda.

”Någonting har hänt”

Eftersom Anders har en gammal benskada så har Wellobes träningsexpert Mårten Nylén ordinerat honom att skynda långsamt. Han ska promenera varje dag och göra några enkla styrkeövningar för att balansera upp kroppen.
– Vid ett tillfälle sprang jag. Sprang. Utan att ens bli anfådd. Någonting har hänt...!
Testa samma verktyg som Anders Bagge

”Det är så jäkla kul”

Wellobes mobilapp har Anders använt frekvent:
– Alltså att gå med i Wellobe är det bästa jag gjort. Jag är så nördig nu så du fattar inte, det är så jäkla kul. Det enda jag tycker är lite svårt är det där med träningen. Nu skriver man in i sin loggbok i Wellobe vad man har gjort och så står det hur många kalorier man har bränt. Jag skulle vilja ha det tvärtom, att man ser antalet kalorier först och sedan vad man kan göra för att bränna dem. Är du med? Då får man liksom en konkret uppgift att följa. Och i alla för en sån gubbe som mig tycker jag det skulle kännas lättare. Därför har jag nu gjort en egen lista, faktiskt. En del av grejerna har jag inte provat, såsom brottning, kampsport och fotboll – än. Det kommer jag att testa på lite senare.

Bagges kalorilista

OBS! Alla aktiviteter nedan beräknas på 30 minuter om ingenting annat anges.

1. –85 kcal: Gå, spring och leka med hund (el. barn)

2. –85 kcal: Gå uppför trappor i lugnt tempo

3. –85 kcal: Bordtennis, medel

4. –99 kcal: Gå i medelfart (ca 5,6 km/h)

5. –99 kcal: Rensa ogräs

6. –99 kcal: Skrapa och måla båt

7. –113 kcal: Styrketräning medel

8. –113 kcal: Trädgårdsarbete medel

9. –113 kcal: Gräva i trädgården

10. –113 kcal: Måla hus

11. –127 kcal: Renovera hus

12. –127 kcal: Badminton

13. –141 kcal: Tennis medel

14. –141 kcal: Hugga ved

15. –141 kcal: Klippa gräs med handgräsklippare

16. –169 kcal: Jogging i lugnt tempo

17. –169 kcal: Motionscykel medel

18. –197 kcal: Fotboll medel

19. –197 kcal: Brottning träning

20. –253 kcal: Kampsport medel
//Totalt 2 539 kcal
Källa: Wellobes motionsdatabas

Namn: Anders Bagge

Ålder: 52

Familj: Hustrun Johanna och hundarna Ebba, Sonja, Karin, Iris och Selma, och katten Smilla.

Bor: På Färingsö norr om Ekerö i Stockholm

Instagram-konto: @andersbagge1

Projekt “Be well med Wellobe”

I 24 veckor ska Anders testa hur han kan förbättra sin hälsa med hjälp av Wellobe*. Han får:

• … ett individuellt anpassat kost- och träningsupplägg att följa
• … logga all sin mat och motion i Wellobes mobilapp
• … tillgång till tusentals kaloriberäknade recept
• … tips, råd och coaching av Wellobes legitimerade dietist en gång i veckan
• … träna med Wellobes träningsexpert en gång i veckan
  Vi kommer att följa Anders Bagge via intervjuer, filmer och sociala medier.
  Nå DIN målvikt – med samma metod som Anders Bagge
  Följ oss för mer inspiration
  Wellobe på Facebook
  Wellobe på Instagram
  Mårten Nylén på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.