COLOURBOX

Kolla här om 5:2 är något för dig

Ju fler JA, desto säkrare kan du vara på att periodisk fasta passar dig. Stämmer något av påståendena under nej bör du däremot inte prova.

JA

Du vill kunna äta samma mat som innan du började med dieten.

Du står ut med att vara hungrig då och då.

I varje fall i början kommer du tidvis att vara jättesugen under fastedagarna. Men de känslorna verkar dämpas med tiden.

Du vill gå ner i vikt.

Metoden fungerar så länge du inte frossar i mat de fem normala dagarna. De flesta som provat har dock inte gjort det. Man orkar inte äta så mycket. Med Wellobes 5:2 program får du förslag på hur mycket du ska äta de övriga fem dagarna för att få en vettig viktminskning.

Du har dåliga värden för kolesterol, insulin, blodsocker och/eller blodfetter.

Läkare som granskat metoden har sett att deltidsfasta på kort sikt gett bra effekt på olika blodvärden. Det i sin tur anses minska risken för diabetes-2 och hjärt-kärlsjukdomar.

• Du är ute efter en hållbar livsstil – inte en snabbfix.

Deltidsbantning gör att de flesta snabbt tappar i vikt och får bättre värden. Men börjar du äta som tidigare kommer kilona snart tillbaka och dina värden försämras.
Med Wellobe kan du fortsätta ditt 5:2-program när du nått din målvikt. Då väljer du bara programmet ”Hålla vikten” istället. Du kan också när som helst byta till Wellobes vanliga program för att gå ner i vikt eller hålla nollan.

NEJ

✘ Du är gravid.

✘ Du har eller har haft ätstörningar.

✘ Du har inte vuxit klart.

✘ Du lider av någon sjukdom. Kolla med din läkare i så fall. Även vid banalare krämpor som vanliga infektioner är det en bra idé att hoppa över fastedagarna.

✘ Du lever på godis och skräpmat. Börja ät riktig mat först. Sedan kan du fundera på att deltidsfasta.

Det här får du som medlem i Wellobe

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här