Wellobe

Recept på vegetarisk wok – på under 400 kalorier

Att komma på nya, vegetariska rätter kan vara svårt.
Här bjuder vi därför på ett superenkelt recept med quorn och spenat. Det blir både fräscht, nyttigt och gott.

JUST NU: En månad på köpet!

Ingredienser

  • 3 pressade vitlöksklyftor
  • 300 g quornbitar
  • 2 röda/gröna/gula paprikor
  • 220 g gröna bönor
  • 100 g babyspenat
  • 2 tsk japansk soja
  • 1 msk thailändsk fisksås
  • 200 g äggnudlar

Så gör du

1. Fräs vitlöken i en wokpanna eller stor stekpanna. Tillsätt sedan quornen, den strimlade paprikan, och slutligen även de avrunna gröna bönorna. Rör om med en trägaffel.
2. Tillsätt spenaten och smaksätt woken med soja och fisksås.
3. Servera med kokta nudlar. Busenkelt!
Få fler kaloriberäknade recept – som medlem

Det här får du som medlem

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här