iStockphoto

Recept på egna energibars – på bara 163 kalorier

Brukar du bli småhungrig på eftermiddagen? Ta en energibar till mellanmål. Den kan både hjälpa dig hålla nere småsuget som att jämna ut blodsockernivån, vilket är jättebra om du vill hålla koll på din vikt. Här är ett recept för hela 20 bitar.

Få fler recept som medlem

Gör såhär:
1. Hacka nötterna och blanda dem med de övriga torra ingredienserna.

2. Häll över juicen och rör om. Separera äggvitorna från gulorna och vispa äggvitorna lätt.

3. Blanda i äggvitan och rör om ordentligt.

4. Tryck ut smeten i två vanliga brödformar.

5. Grädda mitt i ugnen i 125 grader cirka 25 minuter.

6. Låt kakorna svalna helt innan du skär dem i bitar.

7. Doppa bitarna eventuellt i smält choklad eller ringla lite över.


Få FRI tillgång till alla våra tusentals recept som medlem

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här