Så startade viktklubben Wellobe
Viktklubb startade år 2003 som Sveriges först digitala viktminskningstjänst.
Sedan dess har man hjälpt över en halv miljon medlemmar – och bytt namn till Wellobe.
– Det är det bästa jag har tagit fram i min karriär, säger kostdoktor Stephan Rössner, professor emeritus.
Inte medlem än? Få tillgång till Wellobe's mobilapp
Redan när Viktklubb (numera Wellobe*) startade fanns ett stort problem med övervikt. Och sedan dess har problematiken bara accelererat.
– Idag säger man att 14 procent av svenskarna är feta. Men det är troligen mer än så, eftersom de siffrorna bygger på självskattning, säger Stephan Rössner, professor emeritus vid Karolinska institutet, som idag en av landets mest erkända kostdoktorer.
Så startade Viktklubb (idag Wellobe)
– Det började med att Aftonbladet ville utnyttja Internet och ny teknik för att starta en viktklubb. Och jag och mitt team på Överviktsenheten på Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge fick uppgiften att hjälpa till, säger Rössner.
Viktklubb genom åren
Ville hjälpa fler att gå ner i vikt
Josefine Jonasson, legitimerad dietist också hon från Överviktsenheten, har tillsammans med Stephan Rössner varit med från starten. Idag bloggar hon, svarar på medlemsfrågor och är med och utvecklar Wellobe (f d Viktklubb) kontinuerligt.
– På Överviktsenheten hade vi väldigt långa väntetider innan vi kunde ge behandling till alla de som behövde hjälp med sina viktproblem. Vi på Viktklubb skapade en möjlighet att kunna hjälpa fler – med samma vetenskapliga metod som på Överviktsenheten, säger hon.
”Du kan gå ner ett kilo per vecka”
Resultatet blev en vetenskapligt baserad och individuellt anpassningsbar webbtjänst för viktminskning.
– Med Wellobe kan du gå ner ett kilo per vecka. Det vet vi säkert. För att minska i vikt och sedan hålla den måste man nämligen kunna stå ut i det långa loppet. Och till skillnad från de flesta andra dieter gör man det med vår metod. Tack vare Wellobe har vi kunnat behandla 400 000 personer vi aldrig har sett, säger Stephan Rössner.
Wellobe i forskningen
En viktig del var att tjänsten även skulle vara användbar inom överviktsforskningen, så ett villkor var att datan som samlades in också skulle kunna användas som forskningsbas.
– Det skulle vara trovärdigt, forskningsbaserat, mätbart och inte en massa flum, säger Rössner.
Den insamlade datan resulterade i Josefine Jonassons avhandling* och en artikel i The Scandinavian Journal of Public Health**.
Regelbundenhet en framgångsfaktor för viktnedgång
Resultaten visade att de Wellobe-medlemmar som efter 6 månader lyckats bäst var de som vägt sig mest regelbundet (minst 12 av 13 möjliga tillfällen de senaste 3 månaderna). En annan viktig faktor var könet: Efter 6 månader hade männen gått ner 7,2 (+- 4) kg och kvinnorna 4,4 (+- 4.9) kg. 29 procent av medlemmarna hade då gått ner 5-10 procent av sin startvikt. 20 procent hade gått ner mer än 10 procent av sin startvikt efter samma tid.
Det får du som medlem i Wellobe
- En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
- Ett rekommenderat kaloriintag per dag
- Dina personliga framsteg i grafer och diagram
- Planerade veckomenyer med kostscheman
- En bank med tusentals kaloriberäknade recept
- Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
- Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
- Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
- Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation
Källor
* Weightloss programmes over the Internet, Karolinska Institutet, 2007
**An Internet-based weight loss programme, Scandinavian Journal of Public Health, 2009
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.