Marcus Järvinen. ”Detta är den bästa presenten man kan ge sig själv”, säger Anders Bagge.

”Jag har höjt min lägstanivå”

Det har varit både långhelg och rekordväder.
Men trots det har det gått fortsatt bra för Anders Bagge.
– Jag har gått ner 7,1 kilo. Jag har jättekul, detta är den bästa presenten man kan ge sig själv, säger han.

Nå DIN målvikt – med samma metod som Anders
Sjätte veckan i "Be well med Wellobe" har gått. Det har varit både midsommar och rekordfint väder. Livet har gått lite upp och lite ner, och ofta speglar det av sig på vikten. Så är det för många och även Anders Bagge. Vågen har visat både plus och minus, men tillslut landat på minus 7,1 kilo – vilket är mer än 1 kilo ner i veckan.
– Jag har jättekul, detta är den bästa presenten man kan ge sig själv. Jag är i ett skede i livet där jag behöver både styrka balans och förändring.
 

JUST NU: En månad på köpet!

Började fota sin mat

Anders största utmaning i början var att få fastare måltidsrutiner. Ofta var han inte hungrig på morgonen och åt frukost sent. Därmed blev hela dagen förskjuten och sista målet blev oftast både sent och tungt, vilket resulterade i att han nästa morgon återigen vaknade upp mätt i magen.
– Anders fick då i uppgift att ställa klockan för att minnas att äta ungefär var tredje timme. Han lovade också att skicka bilder på vad han åt. Inte för att jag skulle få se det – utan för att han skulle göra det, säger Josefine Jonasson, Leg. Dietist på Wellobe.
Så fungerar Wellobe

En hel del färdigmat

Första veckan scannade Josefine av Anders kyl. Den här veckan var det dags för närbutiken. Det var en AHA-upplevelse, säger Anders:
– Vi gick igenom hylla för hylla. Det var både saker som jag trodde var bra som vi plockade bort och saker som jag trodde var "no no" som jag fick behålla. Fläsklägg med rotmos till exempel, som jag älskar. När jag blir hungrig har jag bara ett fönster på en halvtimme innan jag blir grinig. Och eftersom jag och Johanna jobbar så mycket så blir det en hel del färdigmat. Men Josefine visade alternativ som var helt ok och tipsade också om bra saker att komplettera med när jag behöver något snabbt, som viss frukt.

Har höjt sin "lägstanivå"

Josefine bad också Anders att bara äta det godis han verkligen vill ha, snarare än att äta någonting halvgott bara för att han är sugen.
– Däremot plockade vi bort drycker som ger onödiga kalorier. Vi pratade också om värdet av pizza, pasta, paj, korv och ost. Och när Anders förstod hur många kalorier de innehöll valde han själv bort dem, säger Josefine.
Att vikten har gått lite upp och ner är hon inte alls orolig över.
– Det är så livet ser ut för de flesta. Men Anders har höjt sin lägstanivå, så hamnar han i en dipp någongång är det ingen fara.
– Mitt huvudmål med den här utmaningen har inte heller varit att rasa i vikt, utan att skapa en bra balans och hållbar metod på lång sikt, säger Anders.

Så ska Anders äta

Frukost mellan kl 07.00-09.00

Mellanmål

Lunch mellan kl 12.00-14.30

Mellanmål

Middag mellan 19-20.30
Testa samma verktyg som Anders Bagge

Namn: Anders Bagge

Ålder: 52

Familj: Hustrun Johanna och hundarna Ebba, Sonja, Karin, Iris och Selma, och katten Smilla.

Bor: På Färingsö norr om Ekerö i Stockholm

Instagram-konto: @andersbagge1

Projekt “Be well med Wellobe”

I 24 veckor ska Anders testa hur han kan förbättra sin hälsa med hjälp av Wellobe*. Han får:

  •  … ett individuellt anpassat kost- och träningsupplägg att följa
  •  … logga all sin mat och motion i Wellobes mobilapp
  •  … tillgång till tusentals kaloriberäknade recept
  •  … tips, råd och coaching av Wellobes legitimerade dietist en gång i veckan
  •  … träna med Wellobes träningsexpert en gång i veckan

Vi kommer att följa Anders Bagge via intervjuer, filmer och sociala medier.
Nå DIN målvikt – med samma metod som Anders Bagge

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här