Njut i midsommar – utan att tappa formen

Med smarta knep behöver inte midsommarhelgen betyda plus på vågen. Här listar Wellobes dietist Josefine Jonasson såväl maten du kan äta med gott samvete som kaloribomberna du ska undvika.

Håll formen i sommar – med våra verktyg

Vill du äta hälsosamt under midsommarhelgen? Då ska du kolla in dietisten Josefine Jonassons tips. Vad ska man se upp för och vad är egentligen bra att äta på midsommarbordet?
– Att strunta i eller i alla fall ta lite mindre av alla pajer, feta såser, dressingar och vitt bröd kan göra mycket. Samma sak är det med jordgubbstårtan. Självklart kan du ta av den, men du kanske inte måste ha den största biten? Satsa hellre på frukt och grönsaker så har du vunnit mycket, säger Josefine Jonasson.

Drick inte dina kalorier

Självklart är det också jätteviktigt att tänka på vad du dricker. Att dricka sina kalorier är nämligen aldrig bra, menar Josefine Jonasson. Och såväl söt saft, läsk som alkohol gör att man snabbt kommer upp i en stor mängd kalorier.

Få fler tips om hur du ska äta – som medlem

Se till att inte bli stillasittande

Ett annat tips är att hela tiden försöka röra på sig, trots att det är långhelg och midsommarafton.
– Att leka och dansa kring midsommarstången är till exempel ett jättebra sätt att förena nytta med nöje. Och att ta långa sköna promenader är dessutom ett jättebra sätt att umgås med familjen och vännerna. Välj det bästa från midsommarfirandet helt enkelt!

Var försiktig med:
- Pajer.
- Feta såser.
- Vitt bröd.
- Tårta.
... men ät gärna:
- Sill (även om den är fet är det bra fett).
- Nypotatis.
- Ägg.
- Grönsaker.
- Jordgubbar.
LÄS ÄVEN:
Här är kaloribovarna på midsommarbordet

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.