7 sporter för dig som vill slippa svettas

Vill du slippa svettas när du tränar? Här är ett gäng lugna träningssätt för dig som inte gillar gymmaskiner och löpband.

Nia (Body-mind-spirit)

Så fungerar det: Blandar västerländska och österländska rörelser och tar in influenser från taiji, qigong, modern jazz, fri dans och kampsport.

Läs mer på: www.formtoppen.se/nia.htm

Stretchmoves

Så fungerar det: Kombinerar töjrörelser med lätta yogaövningar. Stretchrörelserna mjukar upp spända muskler och

skänker mentalt lugn.

Läs mer på: www.stretchmoves.se

Yoga

Så fungerar det: Yoga innefattar andningsövningar som aktiverar hela kroppen och därmed livskraften. Ökar smidigheten och lugnar sinnet.

Läs mer på: www.yogacentralen.a.se

Body balance

Så fungerar det: Mix av yoga,

taiji och pilates som utförs till klassisk eller rytmisk musik.

Genom statiska styrkeövningar stärks främst bålen. Andningen är viktig.

Läs mer på: www.satssportsclub.com.

Conscious movement

Så fungerar det: Tränar både kropp och sinne med dansande yogarörelser, stilla meditation och andning.

Läs mer på: www.consciousmovement.org

Taiji

Så fungerar det: Motionsformen är en gammal, kinesisk tradition. Graciösa serier av olika rörelser anses förbättra flödet av qi - livsenergin.

Läs mer på: www.taichiakademien.se

Qigong

Så fungerar det: Qigong består av enkla, lugna rörelser. Tanken koncentreras till den punkt i kroppen där rörelsen utförs, så övningen blir en form av rörlig meditation.

Läs mer på: www.primavi.se

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.