Nötterna håller dig slank

Julens nötter har oförtjänt dåligt rykte. Amerikanska forskare kan nu visa att nötätare både lever längre och är smalare än andra.

En handfull nötter om dagen räcker för att minska risken att dö i förtid med i snitt 20 procent skriver forskarna i en studie från Harvard School of Public Health i USA.

De baserar sina slutsatser på två större studier som har pågått sedan 1980 och 1986 där 120 000 män och kvinnor och män.

Risken att dö av en hjärt- kärlsjukdom var 29 procent lägre medan cancerrisken var 11 procent lägre, bland dem som åt minst 28 gram nötter per dag. Om vissa nötter var bättre än andra undersöktes inte.

LÄS MER PÅ WELLOBE:

• 10 enkla sätt att välja rätt kalorier Klicka här!

• Smala mellanmål med proteiner som håller hungern borta.

• Magisk mat för att orka mer och hålla kroppen fräsch.

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.