Maten som hjälper dig ner i vikt

För många ökar sötsuget framåt eftermiddagen.
Ta då någonting gott och lätt, så håller du dig till middagen.
Det minskar småätandet och kan effektivt hjälpa dig gå ner i vikt.

Mango- och päronsmoothie 1 portion, 131 kcal

75 g frysta mangotärningar
ett halvt päron
0,75 dl naturell yoghurt (3 %)
0,5 dl bubbelvatten

Gör så här:
1. Kyl två glas.
2. Mixa samman alla ingredienser.
3. Servera direkt.

Få fler kaloriberäknade recept – som medlem

Grönsaker med avokadokeso 2 portioner, 166 kcal/port

en halv avokado
125 g keso
några droppar citron
salt och peppar
1 morot i stavar
4 blomkålsbuketter
4 stavar blekselleri
6 rädisor

Gör så här:
1. Mosa avokadon och blanda med keson.
2. Smaka av med citronsaften, saltet och pepparn.
3. Servera tillsammans med grönsakerna.

Fler tips på hur du ska gå ner i vikt? Läs mer här

Solgul smoothie 2 glas, 127 kcal/glas

1 dl frusna mangobitar
1 dl frusna ananasbitar
en halv apelsin
lite färsk mynta
1 dl sojayoghurt
Gör så här:
1. Kyl två glas.
2. Lägg allting i en matberedare och mixa.
3. Servera!

Vill du ha fler smala recept – regelbundet? Kolla här

Det här får du som medlem

• En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg i grafer och diagram
• Planerade veckomenyer med kostscheman
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.