Maten som hjälper dig ner i vikt

För många ökar sötsuget framåt eftermiddagen.
Ta då någonting gott och lätt, så håller du dig till middagen.
Det minskar småätandet och kan effektivt hjälpa dig gå ner i vikt.

Mango- och päronsmoothie 1 portion, 131 kcal

75 g frysta mangotärningar
ett halvt päron
0,75 dl naturell yoghurt (3 %)
0,5 dl bubbelvatten

Gör så här:
1. Kyl två glas.
2. Mixa samman alla ingredienser.
3. Servera direkt.

Få fler kaloriberäknade recept – som medlem

Grönsaker med avokadokeso 2 portioner, 166 kcal/port

en halv avokado
125 g keso
några droppar citron
salt och peppar
1 morot i stavar
4 blomkålsbuketter
4 stavar blekselleri
6 rädisor

Gör så här:
1. Mosa avokadon och blanda med keson.
2. Smaka av med citronsaften, saltet och pepparn.
3. Servera tillsammans med grönsakerna.

Fler tips på hur du ska gå ner i vikt? Läs mer här

Solgul smoothie 2 glas, 127 kcal/glas

1 dl frusna mangobitar
1 dl frusna ananasbitar
en halv apelsin
lite färsk mynta
1 dl sojayoghurt
Gör så här:
1. Kyl två glas.
2. Lägg allting i en matberedare och mixa.
3. Servera!

Vill du ha fler smala recept – regelbundet? Kolla här

Det här får du som medlem

• En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg i grafer och diagram
• Planerade veckomenyer med kostscheman
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.