Flottiga lunchbuffér är förödande om du vill gå ner i vikt.
Ta istället med egna luncher till jobbet.
Då håller du lättare koll på såväl pengar, kalorier som storlek på portioner. Här är tre recept.
1 burk tonfisk i vatten (70 g)
2 msk kvarg (1%)
1 msk hackade örter
2 tsk senap
salt och peppar
citronsaft
1 Low carb wrap
1 salladsblad
8 strimlade gurkskivor
Gör så här:
1. Blanda fisken, kvargen, örterna och senapen. Smaka av med salt, peppar och citronsaft.
2. Fördela röran över tortillabrödet, toppa med salladen och gurkan, och rulla ihop.
Få fler kaloriberäknade recept – som medlem
2 dl blandad sallad
75g kalkonpastrami
1/2 apelsin
3 st rädisor
1 msk granatäppelkärnor
1 tsk gräslök
Gör så här:
1. Fördela salladen i en djup skål och lägg pastramin runtom. Skär sedan ut några fina apelsinfiléer och lägg ovanpå salladen.
2. Skiva rädisorna och toppa tillsammans med lite granatäppelkärnor.
3. Garnera med gräslöken och servera.
50g blandad sallad
100g små morötter
1/4 rödlök
1 tsk olivolja
salt och svartpeppar
10g färsk persilja
50g tunt hamburgerkött
1 msk färdig pestovinegrätt
Gör så här:
1. Lägg upp lite sallad på ett fat. Skiva sedan morötterna, strimla löken och hetta upp en stekpanna med lite olja. Bryn grönsakerna hastigt.
2. Krydda med salt och peppar, och lägg även på ytterligare lite sallad.
3. Toppa med persiljan och hamburgerköttet.
4. Servera med pestovinegrätt.
Fler tips på hur du ska gå ner i vikt? Läs mer här
Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.