THINKSTOCK

Lyxigt hemma-spa till budgetpris

Sugen på spa men har varken tid eller pengar?
Vi har knepen på hur du kan boosta kroppen i höstmörkret.
Fixa en spa-kväll i ditt badrum som både är billigt och lyxigt.

Nu när dagarna kan kännas tunga med mörker och kyla är det extra viktigt att vi tar hand om oss. Både på insidan och utsidan. Ett enkelt knep för att sätta guldkant på vardagen är att ordna ett lyxigt hemma-spa. Att låta kroppen få återhämta sig och bli bortskämd samt att få lite tid för sig själv är otroligt viktigt. Ett lyxigt spa i hemmets lugna vrå behöver inte kosta skjortan. Ta en titt på några lätta tips på hur du kan ordna spa-stämning i ditt badrum.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Enkla tips för hemma-spa:

– Stäng av mobilen, TV:n och allt annat som kan störa. Fokusera bara på dig själv.
– Släck eller dimma ner ljuset i badrummet. Köp doftljus och tänd massor av levande ljus. Det gör dig lugn och harmonisk.
– Använd nytvättade handdukar och morgonrock. Att göra sig fräsch och sedan sätta på sig en smutsig morgonrock förstör lätt spakänslan.
– Sätt på någon lugn musik som du tycker om. Försök skippa låtar med text och låt volymen vara ganska låg så att du får lugn och ro.
– Har du badkar hemma är ett hett bubbelbad med oljor en perfekt start på spa-kvällen. Om inte, ta en lång varm dusch och försök koppla bort allt annat.
– Skrubba kroppen med en väldoftande bodyscrub. Det får igång blodcirkulationen och tar bort döda hudceller.
– Lägg en ansiktsmask och en gör en hårinpackning. Om du inte vill köpa, ta en titt i kylskåpet. Det finns mängder av ansiktsmasker och hårinpackningar du kan göra med tex avokado, banan eller ägg. Leta på nätet för att hitta en som passar din hud- och hårtyp.
– Idag finns massor av Mindfullness-appar som är gratis. Använd tex dig av Body-scanning som får dig att glömma allt annat och bara koncentrera dig på ditt inre.
– Unna dig en tidning du tycker om. Ett tips är att läsa om hälsa och träning. Ju mer du lär dig, desto mer kommer du vilja leva ett hälsosamt och sunt liv.
– Gör en nyttig smoothie med uppiggande ingredienser eller unna dig en bit mörk choklad.

Det här får du som medlem i Wellobe

  • En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
  • Ett rekommenderat kaloriintag per dag
  • Dina personliga framsteg i grafer och diagram
  • Planerade veckomenyer med kostscheman
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Ett medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här