En stressig vecka med dålig sömn – så gick vecka 2 för Magnus

Nu har våra kämpar tagit sig igenom två hela veckor av ”90 dagar med Mårten Nylén”.
För Magnus har veckan varit stressig vilket påverkat hans sömn.
– Det har varit jobb från tidig morgon till sena kvällar vilken påverkat mig negativt, säger han.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Magnus

Mycket jobb, stress och lite sömn. Så har veckan sett ut för vår utmanare Magnus.
– Så såg mitt liv ut varje vecka tidigare men skillnaden nu är att jag känner mig mer medveten om det och har börjat lära mig hur jag skall hantera situationen avseende kost och motion samt stress, säger han.

Kämpat hårt för att nå målet

Eftersom veckan har varit stressig har Magnus fått kämpa hårt för att nå sina 10 000 steg om dagen.

– Jag har gått sena kvällspromenader när familjen somnat de dagar det inte fungerat med morgonträningen.

Men Magnus har också testat på några nya aktiviteter under veckan.

– Jag testade Mårtens utegympass på vårt lokala utegym och sen testade jag att spela en runda frisbeegolf. Det var oerhört kul och perfekt eftersom man kan spela tillsammans med vänner och familj.

Vill du också testa Mårtens utomhuspass? Du hittar det här!

Appen hjälper honom att håll koll

Magnus som tidigare åt mycket och oregelbundet har sedan han började utmaningen lagt om sin kost ordentligt. Till sin hjälp har han Wellobes app där han loggar allt han äter.

– Den hjälper mig dagligen att ha kontroll över hur mycket jag stoppar i mig och vad det innehåller. Man lär sig oerhört mycket genom att göra det, säger han
Gör utmaningen parallellt med Magnus

Går åt rätt håll

Vikten har även denna veckan gått och rätt håll och Magnus har insett att nyckeln till hans framgång är att röra på sig mer under dagarna. Eftersom han har ett stillasittande jobb har han bestämt sig för att försöka få till fler rörelsepauser, lunchpromenader och att stå upp när han jobbar.

–Det kommer göra mig gott och på sikt påverka såväl stress som min sömn positivt.

Veckans resultat

Veckans resultat: −2,4 kg
Startvikt: 136 kg
Vikt nu: 127,7 kg

Hoppa på utmaningen du också! Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Gör utmaningen parallellt med Magnus

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.