Privat/Mårten Nylén

”Fantastiskt kul och fruktansvärt jobbigt”

Vecka 3 är över för våra deltagare i 90 dagar med Mårten Nylén.
För Anne var det en vecka fylld av mycket skratt och jobbig träning.
– Jag tränade med Mårten och Cecilia. Det var fantastiskt kul och fruktansvärt jobbigt, skrattar hon.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Anne

Tre veckor har passerat för våra deltagare i ”90 dagar med Mårten Nylén”. För vår deltagare Anne var det en vecka som bjöd på mycket träning men också en hel del festligheter när hon och maken checkade in på hotell över helgen med några vänner.

– Det var väldigt trevligt och jag anpassade en hel del. Jag bytte till exempel ut potatisen på restaurangen mot grönsaker och valde en mer kalorisnål hotellfrukost.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Tränat mycket

Foto: privat

Under veckan fokuserade Anne på att äta rätt kost och att få in mycket träning.  De dagliga promenaderna har kompletterats med två pass i simhallen, styrketräning och ett pass med Mårten och Cecilia.

– Det var fantastiskt kul och fruktansvärt jobbigt, skrattar hon.

Simning var en sak som Anne adderade denna veckan och något hon kände var både meditativt och härligt.

– Simningen är jätteskön och faktiskt väldigt meditativ eftersom jag inte håller på och räknar längder. Jag tittat bara på klockan och bestämmer mig för att simma en timme.

En annan nyhet denna veckan var att Anne letade fram alla träningsredskap hon hade hemma.

– Det var faktiskt en hel del så nu kan jag köra styrketräningspass hemma också utan att behöva gå till gymmet.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Gick ner 1 kilo

Veckan gick bra för Anne och även om hon lyxade till helgen med hotellövernattning och restaurangbesök så lyckades hon gå ner ett helt kilo under veckan.

– Jag har tänkt till och gjort en hel del val annorlunda. Tidigare hade jag till exempel frossat i croissanter, mjukt bröd, juice och bacon på hotellfrukosten men nu valde jag andra bättre alternativ, säger hon.

Visualiserar målet

De dagar Anne känner att det är lite motigt har hon hon kommit på ett knep som fungerar för henne.

– Jag visualiserar mitt mål! Jag ser framför mig hur jag kommer känna mig och se ut när jag är klar med min viktminskning och då blir jag mer peppad igen, säger hon.

Gör utmaningen parallellt med Anne

Anne Öhman Kapanen

Ålder: 49 år
Yrke: Administratör
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, två söner 17 och 19 år, hund
Instagram: 90dagarmedanne
Längd: 162 cm
Startvikt: 76,6 kg
Vikt nu: 72,4 kg
Resultat denna veckan: −1,0 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Anne

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här