Privat/Mårten Nylén

Vaknade varannan minut – sover nu ”som en prins”

För tre månader sedan vaknade Dennis Olander, 33, upp mot 40 gånger varje natt.
Efter elva veckor av “90 dagar med Mårten Nylén” är problemet helt borta
– Nu sover jag som en prins, säger Dennis.

Starta DINA 90 dagar – kör parallellt med Dennis
När Dennis Olander i sin första intervju fick beskriva vad han ville uppnå med sina “90 dagar med Mårten Nylén” kom sömnen högt upp på listan. På grund av viktuppgången kunde han inte vända sig i sömnen och vaknade konstant. I vissa perioder kunde han inte sova mer än en minut i sträck.

”Längtar till varje kväll”

Nu har Dennis lagt det bakom sig. Sömnen har under resans gång successivt blivit bättre och bättre, och nu är den lika bra som innan problemen började.
– Jag vaknar kanske tre, fyra gånger om nätterna nu. Det känns helt fantastiskt, jag sover som en prins. Nu längtar jag till varje kväll jag får gå och lägga mig, säger Dennis.
Få fri tillgång till samma verktyg som Dennis

JUST NU: 50% rabatt

Kan äta gott – och mycket

Hans 90 dagar börjar närma sig sitt slut. Men Dennis har inga planer på att hans nya vanor ska försvinna med det.
– Framför allt maten trivs jag så himla bra med. Jag kan äta gott och mycket, utan att komma över min kalorigräns. Sen är det klart att jag kommer vilja unna mig något sött så småningom, men så länge jag fortsätter logga allt i Wellobes app är det lätt att hitta utrymme för det.
Bli medlem – och få tillgång till "90 dagar med Mårten Nylén"

Gått ner 21 kilo

Dennis har hittills gått ner 21 kilo under sina elva veckor med Mårten Nylén. Det är ett snitt på nästan två kilo i veckan. Men han vet att det varken är sunt eller hållbart över tid, och att fokus börjat flyttas mot att snarare bibehålla viktnedgången.
– Jag har länge haft fokus på mycket cardio och styrketräning med stora muskelgrupper. Nu jobbar jag mer med små specifika muskler, för att stärka upp kroppen ytterligare. Kan jag landa på en nivå där jag äter bra men kan unna mig och tränar 3-4 gånger i veckan tror jag det blir optimalt.

Det här är Dennis Olander

Ålder: 33
Yrke: Mentalskötare
Hemstad: Göteborg
Familj: Ogift, två barn på 14 och 7 år
Instagram: @from_sofa_to_gym
Längd: 184 cm
Startvikt: 120,3 kg
Nuvarande vikt: 99,0 kg

Det här får du som medlem

  • En kostplan
  • En loggbok och mobilapp som håller koll på alla kalorier in och ut
  • En bank med tusentals kaloriberäknade recept
  • Dina framsteg i grafer och tabeller
  • Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
  • Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
  • Tillgång till alla våra träningsprogram
    Varmt välkommen till oss!

Följ oss för mer inspiration
Wellobe på Facebook

Wellobe på Instagram

90 dagar med Mårten Nylén på Facebook

Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning om du har ett BMI under 20, är sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här