För tre månader sedan vaknade Dennis Olander, 33, upp mot 40 gånger varje natt.
Efter elva veckor av “90 dagar med Mårten Nylén” är problemet helt borta
– Nu sover jag som en prins, säger Dennis.
Starta DINA 90 dagar – kör parallellt med Dennis
När Dennis Olander i sin första intervju fick beskriva vad han ville uppnå med sina “90 dagar med Mårten Nylén” kom sömnen högt upp på listan. På grund av viktuppgången kunde han inte vända sig i sömnen och vaknade konstant. I vissa perioder kunde han inte sova mer än en minut i sträck.
Nu har Dennis lagt det bakom sig. Sömnen har under resans gång successivt blivit bättre och bättre, och nu är den lika bra som innan problemen började.
– Jag vaknar kanske tre, fyra gånger om nätterna nu. Det känns helt fantastiskt, jag sover som en prins. Nu längtar jag till varje kväll jag får gå och lägga mig, säger Dennis.
Få fri tillgång till samma verktyg som Dennis
Hans 90 dagar börjar närma sig sitt slut. Men Dennis har inga planer på att hans nya vanor ska försvinna med det.
– Framför allt maten trivs jag så himla bra med. Jag kan äta gott och mycket, utan att komma över min kalorigräns. Sen är det klart att jag kommer vilja unna mig något sött så småningom, men så länge jag fortsätter logga allt i Wellobes app är det lätt att hitta utrymme för det.
Bli medlem – och få tillgång till "90 dagar med Mårten Nylén"
Dennis har hittills gått ner 21 kilo under sina elva veckor med Mårten Nylén. Det är ett snitt på nästan två kilo i veckan. Men han vet att det varken är sunt eller hållbart över tid, och att fokus börjat flyttas mot att snarare bibehålla viktnedgången.
– Jag har länge haft fokus på mycket cardio och styrketräning med stora muskelgrupper. Nu jobbar jag mer med små specifika muskler, för att stärka upp kroppen ytterligare. Kan jag landa på en nivå där jag äter bra men kan unna mig och tränar 3-4 gånger i veckan tror jag det blir optimalt.
Ålder: 33
Yrke: Mentalskötare
Hemstad: Göteborg
Familj: Ogift, två barn på 14 och 7 år
Instagram: @from_sofa_to_gym
Längd: 184 cm
Startvikt: 120,3 kg
Nuvarande vikt: 99,0 kg
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.