Så gick första veckan för Jenny

Den första veckan av ”90 dagar med Mårten Nylén” är över.
För vår hemmadeltagare Jenny har det varit en riktigt bra vecka.
Här ger hon sina bästa tips för dig som också vill hänga på!

Gör utmaningen parallellt med Jenny

För Jenny har veckan gått jättebra. Hon känner sig sällan hungrig och hon har dessutom lyckats ta 100 000 steg under veckan som gått.

– Jag är jättemotiverad och tycker att det är så himla enkelt med Wellobe, säger hon.

Jenny som älskar mat, och tidigare ofta åt för stora portioner, har denna veckan lagt tid på att hitta hälsosammare alternativ och att vara noga med att väga maten.

–Jag väger maten vilket kan uppfattas som lite jobbigt men samtidigt gör det att jag faktiskt kan äta nästan samma som resten av familjen, säger hon och fortsätter:

– Jag känner mig sällan hungrig eller trött utan orkar faktiskt vara uppe mer med min man nu än innan jag startade detta. Det mesta har faktiskt varit enklare än jag trodde. 

Har inget varit svårt?

– Det som har varit svårast är att få in mellanmål de dagar jag har mycket på jobbet och sen har jag haft lite känningar i knät när jag provade ett styrkepass.

Gått 100 000 steg

Jenny har också varit noga med att få in mycket vardagsmotion under veckan och har varit väldigt aktiv. 100 000 steg lyckades hon skrapa ihop på veckans promenader och hon har även testat på ett av Mårtens pass på Wellobe och testat en ny sport – padel.
– Det var superkul, jag fick dessutom tid att träffa en väninna och umgås lite. Det var guld värt! 

Jennys bästa tips:

Hitta sätt att få in mer av det du tycker om
Mitt tips till andra är att hitta vägar till att äta det som man tycker är gott. Jag har exempelvis ätit betydligt med frukt och har hallon, blåbär och jordgubbar i yoghurtkvargen jag äter på morgonen. Det får mig att känna att jag äter en jättelyxig frukost samtidigt som den är nyttig.

Var aktiv i vardagen (med barnen om du har barn)
Jag var mammaledig i fredags så ett annat tips är att vara aktiv med barnen. Vi var ute hela dagen och promenerade till vårdcentralen och sedan var vi på cykelbanan.
Det kan vara en tillgång att vara hemma med småbarn!

Gör utmaningen parallellt med Jenny

Veckans resultat

Denna veckans resultat: -2 kg
Startvikt: 83,4 kg
Ny vikt: 81.4 kg

Hoppa på utmaningen du också! Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Gör utmaningen parallellt med Jenny

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.