Vad får Nina ha på mackan? Får hon gå på restaurang? Det undrar hennes följare.

”Folk förknippar hälsa med förbud”

”Vad får du inte äta? Får du verkligen ha kaviar på mackan?”
Nina Karlsson, 38, får många frågor om sina ”90 dagar med Mårten Nylén”.
– Många tror att en hälsosatsning handlar om förbud och att äta restriktivt, men så är det ju verkligen inte, säger hon.

Starta DINA 90 dagar – som medlem

Genom artiklar på Wellobe och inlägg i sociala medier delar Nina Karlsson, 38 år, med sig om hur hon genomför sina ”90 dagar med Mårten Nylén”.

Investera i din hälsa!

”Jag kan äta vad jag vill”

Tack vare det får hon mycket respons. Både i form av hejarop och nyfikna frågor. Nina har bland annat reagerat på att många verkar tro att hon har förbud och restriktioner kring vad hon får äta.
– Jag tror många förknippar dieter med att man tar bort vissa typer av livsmedel. Jag har själv haft den bilden tidigare. Jag lade upp en bild på en äggmacka häromdagen, någon undrade om jag fick ha kaviar på mackan och någon annan undrade om jag fortfarande kunde gå på restaurang, säger Nina och fortsätter:
– Det finns inga förbud. Jag kan äta vad jag vill, så länge jag håller mig till mitt rekommenderade intag.
Det här är "90 dagar med Mårten Nylén"

Nu hinner hon laga mat innan hungern slår till

Nina, som nu avklarat två veckor av ”90 dagar med Mårten”, hade sin första vecka svårt att nå upp till den kalorinivå som Wellobe’s app riktat in henne på – trots att hon åt oftare än tidigare. Det har hon tillsammans med Mårten nu fått kontroll på.
– Jag har ökat mängden på frukosten och mellanmålen. I stället för ett ägg på mackan kör jag två nu, till exempel. Jag känner egentligen ingen stor hunger någon gång under dagen, det hjälper mig att välja sunt och inte springa till skafferiet och ta första bästa. I dag hinner jag i lugn och ro tina och steka en kycklingfilé innan jag blir vrålhungrig, förut hade jag tagit något snabbt.
Starta DINA "90 dagar med Mårten Nylén" – som medlem

”Få träningen gjord – innan livet händer”

På träningsfronten har Nina fortsatt med styrketräningen och promenader. Där har hon ett hett tips till alla som jobbar om dagarna och har en familj att se till på kvällarna.
– Gå tidigt på morgonen, innan livet händer. Skjuter du upp det hinner det komma så mycket i vägen, och de där 40 minuterna känns helt omöjliga att få till. När du gör det direkt slipper du pussla in det senare.

Nina Karlsson

Ålder: 38 år
Yrke: Kundansvarig inom FMCG
Hemstad: Upplands Väsby
Familj: Sambo, två barn
Instagram: @NinaWellobe2022

Längd: 170 cm
Startvikt: 81,6 kg
Nuvarande vikt: 78 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Gör utmaningen parallellt med Nina

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din längd, vikt och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan nå din idealvikt. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här