”90 dagar med Mårten Nylén” har inletts

”Den första månaden har gått jättebra”

Fyra veckor har passerat sedan våra deltagare startade sina ”90 dagar med Mårten Nylén”.
Och för Anne har det varit en bra månad med ett fantastiskt resultat.
– Den första månaden har gått jättebra. Jag är glad att jag har gått ner så många kilon och jag känner mig jättemotiverad.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Anne

För fyra veckor sedan hoppade Anne, 49, på vår utmaning ”90 dagar med Mårten Nylén”. Nu väger hon 5,3 kilo mindre och känner sig både lättar, gladare och har mindre värk i kroppen.

– Jag har ett stillasittande jobb och kan då få lite värk i kroppen från och till! Men sedan jag gått ner i vikt och börjat träna så känns det mycket bättre i kroppen. Jag tycker också att det är jättekul nu när man ser lite tajtare ut och känner sig lättare.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Lättare än vad hon trodde

Utmaningen har varit lättare än vad Anne trodde att det skulle vara från början men däremot har den tagit mer tid.

– Det är mycket tid som går åt och som behöver planeras in. Jag har kört en timmes promenad varje dag. Ett pass med Mårten i veckan och sen har jag försökt lägga till två gympass och något extra pass som simning eller yoga. Så det tar tid men det ger också resultat så det är bara att köra, säger hon.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Satsat på vila

Under veckan som gått har Anne satsat på att bara fokusera på jobb, träning, promenader och vila.

– Jag har bara tagit det lugnt hemma och det har varit jätteskönt. De tidigare veckorna har jag haft fullt upp på helgerna men nu har jag bara vilat.

Är aldrig hungrig

Anne har nu full koll på kosten och har som rutin att planera i förväg och väger och loggar allt.

– Det går som på räls och jag är aldrig hungrig, säger hon.

Även träningen har börjat bli en vana och Anne beskriver att det inte längre är jobbigt att träna.

– Nej det är bara på med bra grekisk musik i lurarna och köra, skrattar hon.

Under veckan har hon också kört ett yogapass för första gången på ett halvår.

– Det kändes lite ringrostigt i början men efteråt kändes det så skönt. Jag kommer definitivt köra det igen, säger hon.

Gör utmaningen parallellt med Anne

Annes bästa tips

  • Fundera inte så mycket – bara gör!
  • Ha alltid något nyttigt i köket om du har bråttom och behöver få i dig något. Mina tips är keso eller kokta ägg.

Anne Öhman Kapanen

Ålder: 49 år
Yrke: Administratör
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, två söner 17 och 19 år, hund
Instagram: 90dagarmedanne
Längd: 162 cm
Startvikt: 76,6 kg
Vikt nu: 71,3 kg
Resultat denna veckan: −1,1 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Anne

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här