Karin kapade 17 minuter – på fem veckor

Karin Dahlin, 44, har vunnit flera hälsofördelar på bara fyra veckor i “90 dagar med Mårten Nylén”.
Nästa steg är att börja prioritera sig själv.
– Jag gör andras problem till mina egna, det blir en onödig stress, säger Karin.

Starta DINA 90 dagar med Mårten Nylén

Hon är mer utvilad, har mer energi, sover bättre, springer sina lopp fortare och är 13 cm mindre runt magen. Karins fyra första veckor av sina 90 dagar med Mårten Nylén har gett stora effekter både i det vardagliga livet och i hennes fysiska prestationer.
Förra veckan berättade Karin om hur hon i princip alltid slutar gå ner i vikt två veckor efter påbörjad hälsosatsning. Nu är hon däremot fast beslutsam om att inte låta det hålla henne tillbaka.

Svarar i telefon – på toaletten

Nästa steg är att Karin ska börja prioritera sig själv.
– Jag är expert på att göra andras problem till mina problem. Det blir en onödig stressfaktor. När jag stod på löpbandet här om dagen ringde min son och frågade om vi har vindruvor hemma. Trots att han faktiskt var hemma och kunde kolla själv, medan jag tränade, så svarade jag honom. På jobbet svarar jag i telefonen även om jag sitter på toaletten. Det är smågrejer egentligen, som blir stora när man lägger ihop det. Jag måste börja låta de här grejerna rinna av och släppa det, säger hon.
Få fri tillgång till samma verktyg som Karin

“Jag tror många kvinnor känner igen sig”

Karin har tidigare förklarat att hon tror det är en typisk “mamma-grej” att sätta sig längst ned på skalan och låta övriga familjens prioriteringar styra.
– Och jag tror många kvinnor känner igen sig där. För mig handlar det om kärlek, jag skulle känna mig som världens sämsta mamma och jag inte svarade när sonen ringer. Men så tänker ju inte han. Det kommer bli svårt att släppa på det, men nödvändigt.
Nå dina hälsomål – med vår metod

Experten: Kan påverka resultatet

Karins coach Mårten Nylén är av samma uppfattning.
– Alla de här människorna är viktiga. Barnen, mannen, vänner, kollegorna och så vidare. Men Karin behöver få med sig själv i det tänket också. Främst för att må bra men även för att kroppen ska fungera och svara på det hon gör. Att prioritera sig själv är inte egoistiskt utan något vi alla behöver för att må bra, plus att det påverkar resultatet väldigt mycket, säger han och fortsätter:
– Det är precis som alla andra smarta val som Karin gör så framgångsrikt nu. Hon äter regelbundet i stället för att spara sig till kvällen, hon går och tränar trots att hon inte alltid är motiverad, hon har tagit tag i sin sömn och återhämtning. Nu ska hon även välja att prioritera sig själv lite då och då.

Karins utveckling – i löpspåret

Tid före “90 dagar med Mårten Nylén”: 5 km på 59 minuter (gång)
Tid två veckor in: 5 km på 49 minuter
Tid fyra veckor in: 5 km på 42 minuter

Det här är Karin Dahlin

Ålder: 44
Yrke: Registrator
Hemstad: Värmdö, Stockholm
Familj: Gift, fyra barn på 22, 20, 14 och 8 år
Instagram: @frudahlin

Det här får du som medlem

• En mobilapp och loggbok som räknar alla dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg i grafer och diagram
• Planerade veckomenyer med kostscheman
• En bank med tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång till alla våra träningsprogram för online-träning
• Tips, råd och stöd av några av Sveriges ledande hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum med andra likasinnade
• Ett digitalt medlemsmagasin med fokus på mat, motion och motivation

Varmt välkommen till oss!

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.