”Jag känner att det har gått väldigt bra”

Fyra veckor har passerat för våra deltagare i 90 dagar med Mårten Nylén.
Och för Lotta har utmaningen redan gett ordentliga resultat.
–  Jag känner att det gått väldigt bra med både kost och motion.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Lotta

Gör utmaningen parallellt med Lotta – starta dina 90 dagar här!

En månad har passerat sedan Lotta hoppade på vår utmaning 90 dagar med Mårten Nylen.  Och det är ett beslut som hon inte ångrar. På fyra veckor har hon gått ner 5 kilo.

– Jag börjar känna det i kroppen och häromdagen kunde jag till och med knäppa ett par byxor som jag köpte innan sommaren som blivit för små. Då känns det så bra!

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Loggat och planerat

Vecka tre missade Lotta att logga maten och fick då en mindre viktnedgång. Denna veckan har hon loggat bättre men i övrigt har hon inte gjort några större förändringar när det gäller kosten.

– Jag fortsatte faktiskt som förra veckan och jag känner att det gått väldigt bra. Jag är inte alls lika sötsugen längre, säger hon och fortsätter:

–Jag fokuserar på att inte bli för hungrig eftersom det är då jag lätt gör mina sämre val. Jag har lärt mig att det går att känna sig mätt och belåten om man bara väljer rätt sorts mat.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Gör utmaningen parallellt med Lotta

Gick ner 1,3 kilo

Under veckan gick Lotta ner hela 1,3 kilo. Utöver en bättre kontroll på kosten har Lotta också satsat mycket på träningen.

–  Jag har fortsatt att planera in min motion för veckan. Min tanke är att jag ska gå på tuff träning åtminstone fyra gånger i veckan och utöver det cykla eller promenera dagligen. Det känns väldigt bra och jag känner redan att jag orkar mer.

Totalt har Lotta minskat 5 kilo. Ett resultat hon är nöjd med även om hon innan starten hade hoppats att hon skulle ha gått ner ännu mer i början.

– Men jag är jättenöjd med mitt resultat och att jag kommit igång ordentligt med motionen. Min motivation är fortfarande på topp och det är det viktigaste i det stora hela. Det är den som annars brukar börja tryta efter några veckor.

Smarta knepet

I helgen fyllde Lottas dotter år och detta brukar innebära en hel bakning för Lotta. Men detta året gjorde Lotta något hon aldrig testat tidigare – hon köpte färdiga kakor som hon bara dekorerade.

– Min dotter var helnöjd och jag behövde inte bli frestad och stressad av allt bakande. På kalaset tog jag lite fika och kände mig nöjd med det. Vanligtvis hade jag ätit mig proppmätt på kakor och sedan haft kakor som jag gått och ätit  av hela veckan efteråt. Nu finns det inget kvar som jag kan äta upp, skrattar Lotta.

Lottas bästa tips

För dig som kämpar på med en viktminskning har Lotta några bra tips.

  • Ät mat som du gillar. Försök hitta några recept som du verkligen tycker om och som är mat man kan äta mycket av utan att det rinner iväg rent kalorimässigt.
  • Ät ofta så att du inte blir vrålhungrig och tar dåliga beslut
  • Visualisera ditt mål och lägg upp delmål på vägen för att hålla motivationen uppe.

Lotta Tonning

Ålder: 43 år
Yrke: Projektingenjör
Hemstad: Åkarp
Familj: Sambo, två barn Iris 12 och Sigge, 8 år
Instagram: 90_dagar_med_lotta
Namn i Wellobes Community: Lotta Tonning
Längd: 178 cm
Startvikt: 97 kg
Vikt nu: 92 kg
Resultat denna veckan: −1,3 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Lotta

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här