Privat/Mårten Nylén

”Att vara utan socker har varit jobbigast”

En vecka har gått sedan våra deltagare startade sina 90 dagar.
Och för Cecilia, 33, fanns det en sak som var en riktig utmaning – att plocka bort socker.
– De första tre dagarna hade jag en molande huvudvärk som jag tror med största säkerhet var relaterad till min förändrade kost.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Cecilia

När Cecilia Basher hoppade på vår utmaning för en vecka sedan vägde hon in sig på 91 kilo. Hennes stora bekymmer var att få till en bra kosthållning och få ihop livspusslet med två små barn. Nu har hon klarat av sin första vecka och förändrat både sin kost och sina motionsvanor.

Och trots att hon stött på svårigheter har det varit lättare än vad hon hade förväntat sig.

– Det känns bättre än jag trodde. Jag trodde jag skulle tycka att omställningen var extremt jobbig, men det har fungerat över förväntan! Jag har ett superbra stöd hemma också så det har underlättat.

Vi hjälper dig att gå ner i vikt!

Gick ner 1,9 kilo

Privat

Och veckans hårda slit gav utdelning på vågen direkt. Redan efter en vecka har Cecilia tappat 1,9 kilo.

Vad har varit den största omställningen?
- Helt klart maten. Att jag hela tiden måste tänka på vad jag stoppar i mig, att inte äta upp barnens mat och att planera. Min kyl håller just nu på att genomgå en transformation, skrattar Cecilia.

Det svåraste för Cecilia har varit att vara utan socker.

– Inte bara att vara utan godis eller andra sötsaker utan även att försöka undvika socker  och snabba kolhydrater som finns i bröd, pannkakor, pasta sylt och annat. De första tre dagarna hade jag en molande huvudvärk.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Tränade med Mårten

Under veckan har Cecilia också sett till att få till träningen. Under den första träffen med Mårten i gymmet fick testa att göra en del olika styrkeövningar för att han skulle kunna hjälpa henne på bästa sätt. 

– Cecilia är väldigt träningsvan men mer van att köra på hårt med övningarna och nu i starten vill jag att hon anpassar övningar och intensitet efter vart hon befinner sig nu, och att fokusera på cardio. Hennes prio under veckan var att köra cardio och att förbättra maten, säger Mårten Nylén.

Under veckan fick Cecilia därför som uppgift att promenera varje dag och att lägga till ett gympass på egen hand. 

– Promenaderna har varit super! Första dagarna var det tungt, men nu börjar jag komma in i någon form av rutin med dem. Jag har också spelat lite padel och svettats rejält, säger Cecilia.

Stor hjälp av appen

Under veckan stötte Cecilia också på några hinder där appen har varit en stor hjälp.

–  I tisdags var jag på AW med kompisar och skulle båda äta och dricka. Jag såg till att vara där en stund innan så att jag skulle kunna kolla igenom deras meny i lugn och ro och dubbelkolla i appen med kalori-innehåll. Jag har också ätit lunch på restaurang med jobbet två dagar i veckan. Även då såg jag till att innan ha googlat menyn och välja det smartaste enligt appen. Appen har verkligen varit ett kanonstöd vid dessa tillfällen där jag annars hade kunnat välja fel!

Gör utmaningen parallellt med Anne

Cecilia Basher

Ålder: 33 år
Yrke: Jobbar på en IT-avdelning
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, en dotter på 2 år och en son på 4 år.
Instagram: ceciliaciabasher
Längd: 168 cm
Startvikt: 91,1 kg
Vikt nu: 89,2 kilo
Resultat denna veckan: −1,9 kilo

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Cecilia

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här