Thomas har minskat nästan 10 kilo

Vecka 6 av ”90 dagar med Mårten Nylén” är över för våra deltagare.
Och för Thomas var det en kämpig vecka där han varit sjuk och sängliggande.
– Det var inte corona men det har varit väldigt tufft att vara sjuk. Jag har varit sugen på goda saker hela tiden, säger han.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Thomas

Sex veckor är klara av ”90 dagar med Mårten Nylén” och Thomas har lyckats att tappa hela 10 kilo under de veckor som gått. Den senaste veckan minskade han hela 2,6 kilo. En siffra han är väldigt nöjd med.

– Jag har blivit mentalt starkare än jag någonsin varit och planerar en livslång resa gällande hälsan. Dessa 90 dagar är bara början. En start när jag bryter dåliga vanor, det är efter den riktiga resan börjar. När lamporna slocknar och det bara hänger på mig. Den resan har jag nu börjat att planera, säger han.

Tuff vecka

Den senaste veckan har varit tuff för Thomas. Han drabbades av en ordentlig förkylning och har därför varit sängliggande halva veckan. Trots sötsuget som han drabbades av när han var sängliggande har han fixat kosten bra.

– Jag räddades av mina proteinbars när sötsuget slog till. De smakar choklad och är söta men ändå ok. Så länge jag räknar kalorierna så kan jag med gott samvete unna mig en till kvällsfikat eller som mellanmål, säger han och fortsätter:

– Jag har börjat att lära mig hur min kropp svarar mot mat och vilken mat. Samt hur mycket mera energi jag behöver när jag styrketränar. 

Styrketräningen ger resultat

Denna veckan har det av naturliga skäl blivit lite mindre träning men trots det så har Thoms gjort stora framsteg när det gäller styrketräningen.

– Styrketräningen går superbra, jag blir starkare och utmanar mig själv varje gång. Jag blir verkligen superpeppad när jag känner av framstegen.

Gör utmaningen parallellt med Thomas

Veckans resultat

Veckans resultat: −2,6 kg
Startvikt: 95,5 kg
Vikt nu: 85,8 kg

Namn: Thomas Zabihi
Ålder: 39
Yrke: Affärsutvecklare
Hemstad: Uppsala (flyttar snart till Stockholm)
Familj: Gift, en son på 9 år
Instagram: @thomaszabihi
Längd:170 cm

Hoppa på utmaningen du också! Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Gör utmaningen parallellt med Thomas

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.