Thomas: ”Jag lyssnade på kroppen”

Vecka 3 är avklarad för våra utmanare.
För Thomas flyter allt på bra och veckan har också bjudit på en glad överraskning.
– Jag testade mina chinos och de hade blivit för stora i midjan så jag fick leta upp ett bälte, skrattar Thomas.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Thomas

Tre veckor har passerat av 90 dagar med Mårten Nylén.
För vår utmanare Thomas har det varit full fart hela veckan. Matlådor, morgonpromenader och gymbesök har precis som de andra veckorna stått på agendan.

– Denna veckan har Mårten visat mig lite bra gym-övningar så att jag vet vad jag ska fokusera på om jag inte kör cirkelpass på gymmet, säger han.

Även om Thomas är en van träningsmänniska bjöd passet med Mårten på en del aha-upplevelser.

– Jag har tidigare fokuserat på att ta ganska tunga vikter men nu drog vi ner på vikten och fokuserade istället på att övningen träffar rätt muskel och skapar den där brännande känslan, säger han.

Var helt slutkörd

Denna veckan har Thomas känt sig lite tröttare i slutet än vad han brukar göra.

– Jag brukar ha vilodag på söndagar och denna söndagen var jag verkligen helt slutkörd. Så jag valde att lyssna på kroppen och tog sovmorgon. Det har jag inte gjort någon gång sedan vi fick hundvalpen i januari, skrattar Thomas.

Har det hänt något annat kul i veckan?

 – Ja, det har det. Jag testade mina chinos och de hade blivit för stora i midjan så jag fick leta upp ett bälte, skrattar Thomas.

Håller koll på fördelningen

När Thomas startade utmaningen valde han att investera i en våg som utöver vikten även håller koll på hans muskelmassa och fettprocent. Något han har tyckt varit väldigt roligt att följa eftersom hans mål framförallt är att bli nöjd med sin kropp och inte bara fokusera på vikten.

– Det är kul att se att redan nu när jag gått ner 5 kilo i vikt så är det stor skillnad på fördelningen i kroppen. Jag kan tydligt se att min fettmassa minskar och det är motiverande, säger han.
Gör utmaningen parallellt med Thomas

Veckans resultat

Veckans resultat: −1,3 kg
Startvikt: 95,5 kg
Vikt nu: 90,5 kg

Hoppa på utmaningen du också! Det här får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp

Gör utmaningen parallellt med Magnus

Följ oss för mer inspo:
Wellobe på Facebook
Wellobe på Instagram
Mårten på Instagram

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.