”Veckan har varit en riktig utmaning”

Hur klarar man av kost och träning när man är på semester?
Det var en utmaning som Cecilia fick prova på under vecka nio.
– Jag åkte och hälsade på min syster på Mallorca och hade planerat en hel del innan för att klara mig, säger hon.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Cecilia

För nio veckor sedan hoppade Cecilia på utmaningen 90 dagar med Mårten Nylén. Under dessa veckor har hon förändrat sina kost- och motionsvanor och har gått ner nästan tio kilo.

Men allt har inte varit enkelt och under vecka nio fick hon testa på en riktig utmaning när hon åkte på semester till Mallorca för att hälsa på sin syster.

– Jag var mest orolig för hur jag skulle klara av att hålla kosten och sen att få in träningen när jag var iväg på resa tillsammans med min son. Men jag packade med träningskläder och pratade med Mårten som tipsade om att plocka med gummiband.

JUST NU: 50% rabatt

Tog med sig egen mat

För att undvika att hamna i situationer där det skulle bli svårt med kosten packade Cecilia med lite varor hemifrån.

– Jag tog med mig knäckebröd till frukosten och sen tog jag några shakes så att jag inte skulle vara besvärlig om jag inte kunde äta det som de andra skulle äta, säger hon och fortsätter:

– Sen såg jag till att få in en timmes promenad varje dag också.

Efter några dagar på resande fot kan Cecilia konstatera att allt gick bra.

– Vikten skenade inte så nu vet jag att det går alldeles utmärkt att ha semester utan att tappa bort den nya livsstilen.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Fixade boxjumps

Innan Cecilia begav sig av till sin syster hade hon ett träningspass med Mårten och då fick hon öva på att göra boxjumps, en övning hon länge har vågat testa.

– Det är något som jag velat klara av men som jag inte vågat tidigare. Men Mårten hjälpte mig och med små steg så klarade jag det! Det var verkligen en grym känsla att klara något som man länge velat men inte vågat!

Ska lägga i en högre växel

Nu när det bara är fyra veckor kvar av utmaningen tänker Cecilia lägga in en högre växel.

– Jag ska logga maten noga och sen har jag bokat in fler träningspass med min träningskompis och med Mårten. Så nu ser jag fram emot en rivstart efter semestern.

Gör utmaningen parallellt med Cecilia

Cecilia Basher

Ålder: 33 år
Yrke: Jobbar på en IT-avdelning
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, en dotter på 2 år och en son på 4 år.
Instagram: ceciliaciabasher
Längd: 168 cm
Startvikt: 91,1 kilo
Vikt nu: 81,3 kilo
Resultat denna veckan: −1 kilo

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Cecilia

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här