”Gymmet känns som mitt andra hem”

Fem veckor har passerat sedan Anne hoppade på vår utmaning ”90 dagar med Mårten Nylén”.
Nu har hon gått ner 6,3 kilo och de nya vanorna börjar falla på plats.
– Gymmet har blivit en vana. Gymmet känns nästan som mitt andra hem nu, skrattar Anne.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Anne

Fem veckor av förändrade kost och motionsvanor har gett resultat för Anne, 49, som redan gått ner 6,3 kilo.
– Jag är förundrad över att min kropp har förändrats så mycket på bara fem veckor. Och det är något som andra också märker av. Jag har fått väldigt mycket kommentarer och komplimanger de senaste två veckorna, säger hon.

Gillar att väga och logga maten

Ett av Annes succé knep är att hon varit väldigt noga med att väga maten och logga den.
– Denna veckan tog jag en semesterdag och hälsade på min mamma i Mariefred och då lämnade jag matvågen hemma men det var ett undantagsfall, säger hon och fortsätter:
– Jag tycker att det är fantastiskt lätt att väga maten och logga den i appen och jag tycker verkligen om att ha kontroll på mitt kaloriintag.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Äter mer regelbundet

En sak som hjälpt Anne är att börja äta mer regelbundet. Nu äter hon alltid mellanmål och genom att äta var tredje timme känner hon sig aldrig hungrig.
– Jag åt aldrig mellanmål innan denna utmaningen men nu är det en vana som känns helt naturligt.

Gymmet är som ett andra hem

En annan sak som blivit en vana är att besöka gymmet som nästan börjat kännas som ett andra hem för Anne.
– Det är inte jobbigt att ta sig dit utan det känns bara kul! Det är skönt både för hjärna och kropp! Kroppen är helt slut efteråt och skallen är rensad. Sen får jag se resultatet både på vågen och kroppen så det är verkligen en win win.

Under veckan fick Anne köra ett boxningspass med Mårten vilket hon verkligen sett fram emot.
– Det var väldigt jobbigt men så roligt. Jag hade träningsvärk i två dagar efteråt, säger Anne och skrattar.

Gör utmaningen parallellt med Anne

Annes bästa tips

• Bestäm dig vad du ska äta dagen innan och logga direkt
• Tumma inte på promenaderna
• Bestäm dig!

Anne Öhman Kapanen

Ålder: 49 år
Yrke: Administratör
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, två söner 17 och 19 år, hund
Längd: 162 cm
Startvikt: 76,6 kg
Vikt nu: 70,3 kg
Resultat denna veckan: −1,0 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

• Vad är det? Ett online-program med Wellobe’s träningsexpert Mårten Nylén.
• Varför? Är till för dig som vill gå ner i vikt eller bara förbättra din allmänna hälsa.
• Hur länge? 90 dagar (13 veckor).
• Hur fungerar det? Varje vecka skickas ett tema-mail med tips på hur du ska äta och röra dig.
• Vad behöver du göra? Följ bara tipsen och råden i dina mail, och din rekommenderade kalorinivå i Wellobe* samt loggar mat och motion.
• Bonustips: Varje torsdag kan du dessutom få coaching av Mårten i Wellobe’s Community. Han svarar på allt som kommer innan kl 17.
  
• Följ Wellobe på Instagram eller Mårten Nylén på Instagram.
  
• Är du redan medlem i kan du starta dina 90 dagar direkt.
  Det gör du HÄR
  
• Inte medlem än?
  Bli det HÄR

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.