Privat

”Gymmet känns nästan som mitt andra hem”

Fem veckor har passerat sedan Anne hoppade på vår utmaning ”90 dagar med Mårten Nylén”.
Nu har hon gått ner 6,3 kilo och de nya vanorna börjar falla på plats.
– Gymmet har blivit en vana. Gymmet känns nästan som mitt andra hem nu, skrattar Anne.

Starta DINA 90 dagar – gör utmaningen parallellt med Anne

Fem veckor av förändrade kost och motionsvanor har gett resultat för Anne, 49, som redan gått ner 6,3 kilo.
– Jag är förundrad över att min kropp har förändrats så mycket på bara fem veckor. Och det är något som andra också märker av. Jag har fått väldigt mycket kommentarer och komplimanger de senaste två veckorna, säger hon.

JUST NU: 50% rabatt

Gillar att väga och logga maten

Ett av Annes succé knep är att hon varit väldigt noga med att väga maten och logga den.
– Denna veckan tog jag en semesterdag och hälsade på min mamma i Mariefred och då lämnade jag matvågen hemma men det var ett undantagsfall, säger hon och fortsätter:
– Jag tycker att det är fantastiskt lätt att väga maten och logga den i appen och jag tycker verkligen om att ha kontroll på mitt kaloriintag.

Redan medlem? Starta dina 90 dagar här!

Äter mer regelbundet

En sak som hjälpt Anne är att börja äta mer regelbundet. Nu äter hon alltid mellanmål och genom att äta var tredje timme känner hon sig aldrig hungrig.
– Jag åt aldrig mellanmål innan denna utmaningen men nu är det en vana som känns helt naturligt.

Gymmet är som ett andra hem

En annan sak som blivit en vana är att besöka gymmet som nästan börjat kännas som ett andra hem för Anne.
– Det är inte jobbigt att ta sig dit utan det känns bara kul! Det är skönt både för hjärna och kropp! Kroppen är helt slut efteråt och skallen är rensad. Sen får jag se resultatet både på vågen och kroppen så det är verkligen en win win.

Under veckan fick Anne köra ett boxningspass med Mårten vilket hon verkligen sett fram emot.
– Det var väldigt jobbigt men så roligt. Jag hade träningsvärk i två dagar efteråt, säger Anne och skrattar.

Gör utmaningen parallellt med Anne

Annes bästa tips

  • Bestäm dig vad du ska äta dagen innan och logga direkt
  • Tumma inte på promenaderna
  • Bestäm dig!

Anne Öhman Kapanen

Ålder: 49 år
Yrke: Administratör
Hemstad: Stockholm
Familj: Man, två söner 17 och 19 år, hund
Instagram: 90dagarmedanne
Längd: 162 cm
Startvikt: 76,6 kg
Vikt nu: 70,3 kg
Resultat denna veckan: −1,0 kg

Det får du i "90 dagar med Mårten Nylen"

* Ett temamail i veckan i 13 veckor
* Regelbundna kostråd
* 7 kaloriberäknade recept i veckan
* Regelbundna träningstips
* Ett individanpassat träningsprogram utvecklat av Mårten Nylén
* Inspirerande artiklar om mat, motion och motivation
* Tips, råd och inspiration ifrån andra deltagare i vår slutna Facebook-grupp
Vill du veta mer? Här hittar du allt du behöver veta om ”90 dagar med Mårten Nylén”

Gör utmaningen parallellt med Anne

*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid. Läs mer i våra användarvillkor.

Räkna ut när du kan nå din målvikt

Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål. Läs mer om BMI

cm
kg
kg
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här
Wellobe är en del av Schibsted. Schibsted är ansvarig för dina data på denna sida. Läs mer här